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最完美的豆浆搭配

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最完美的豆浆搭配
冬季进补吃什么好？豆浆补虚润燥 ， 可调节身体内分泌系统 。秋冬季节干燥寒冷，喝豆浆可以滋补去噪，驱寒暖身 。小编告诉你豆浆跟这4类食物搭配，可以补血养颜，滋补润肤，暖身驱寒，最适合女性秋冬饮用 。
豆浆具有补虚润燥、清肺化痰的功效 。豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素 ， 还含有一种植物雌激素"黄豆苷原" ， 可调节女性内分泌系统的功能 。女人连喝一个月豆浆，每天300—500毫升即可起到调节内分泌，改善身体健康，预防乳腺癌和子宫癌 。
冬季药补一堆 不如豆浆一杯！
豆浆在欧美享有“植物奶”的美誉 ， 其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素 。秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补 。
除了传统的黄豆浆外 ， 豆浆还有很多花样，如这4种食物：红枣、枸杞、绿豆、百合，是豆浆的最完美搭档！秋冬季节饮用，能滋补养颜、驱寒暖身 。在寒冷的冬日为家人送上一杯“独一无二” ， 且美味营养的豆浆，温暖又体贴 。
养颜芝麻黑豆浆

最完美的豆浆搭配

文章插图
做法：将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可 。
功效：这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用 。
豆浆最完美的四个搭档：
1、红枣
豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；红枣更有补血养颜的作用，这款五谷豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效 。
红枣豆浆
材料：干黄豆2/3杯、干大米1/3杯、红枣（?。?0枚（或大红枣5枚） 。
做法：1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜；
2、将大米淘洗干净；将泡好的黄豆与原料洗净后混合放入杯体中 ， 加水至上下水位线之间；
3、接通电源，按“五谷豆浆”键 ， 十几分钟做好大米红枣豆浆 。
提示：煮豆浆的时候，豆浆煮沸时的温度大概是80多度，应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟 ， 如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状 。
2、枸杞
【最完美的豆浆搭配】枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分 。
枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜 ， 培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药 。
枸杞豆浆
材料：黄豆50克，干枸杞5克，水1000毫升，糖适量 。
做法：黄豆、枸杞浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机（连同泡水） ， 加入适量水，打碎煮熟 ， 再用豆浆滤网过滤后即可食用 。
3、百合
这是一款适合秋日饮用的养生豆浆 。百合润肺止咳，清心安神 ， 薏米美白祛湿 ， 配合黄豆滋阴润燥 。此豆浆有助于提高睡眠质量，更有美白肌肤的功效 。
百合薏米豆浆
材料：黄豆50克，百合干10克，薏米10克，白糖适量 。
做法：1、准备好所有的食材，黄豆和薏米用清水浸泡 。
2、百合干也用清水浸泡半个小时至变软，把泡好的黄豆和薏米放入豆浆机中 。
3、再放入泡软的百合加入适量的水 ， 加盖出入电源按下五谷豆浆键 。煮好的豆浆过滤一下加糖食用 。

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