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婴儿补钙 宝宝聪明必吃6道美食

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婴儿补钙 宝宝聪明必吃6道美食

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宝宝的健康成长是每个家长的心愿，婴儿在成长的过程中离不开钙质 ， 婴儿缺钙的表现有什么呢？其实婴儿补钙最好的方法就是从饮食当中摄取 ， 婴儿补钙吃什么好呢？生活中哪些食物是可以帮助宝宝补钙的呢，妈妈们赶紧来详细了解一下吧！
聪明宝宝的6款补钙食谱
宝宝处在生长发育最旺盛的时期，钙是最重要的营养物质之一 ， 除了长牙、长骨骼以外，对全身生理功能的平衡都有重要作用 。宝宝需要的钙相对地比成人要多，缺钙是我国儿童营养中长期未得到妥善解决的问题 。给宝宝补充钙主要是通过食物，选择含钙多的食物来喂养宝宝是科学育儿的重要内容 。
金钩黄瓜
材料：海米10克、嫩黄瓜250克 。
调料：麻油、盐、味精各适量 。
做法
1.海米洗净，放入碗内，加入适量清水，隔水蒸软透时取出，备用;黄瓜洗净，削去两头后切成片，用盐腌渍片刻 ， 滤去盐水 。
2.将黄瓜拌入适量味精，放上海米，淋上麻油后装盘即可 。
糖醋嫩藕片
材料：新鲜嫩藕250克 。
调料：白糖50克、白醋60克 。
做法
1.锅置火上 ， 放入白糖和白醋 ， 加入适量清水煮沸 ， 离火后倒入容器内待凉 。
2.嫩藕洗净 ， 刮皮并削去两端藕节后，切成薄片，迅速浸入糖醋水中，腌渍5小时后即可捞出装盘食用 。
蛋花豆腐羹
原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等 。
做法
1.鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;
2.下入豆腐小火煮 ， 适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末 。
虾皮碎菜粥
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、些许盐 。
做法
1. 用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;
2. 小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调合 。等白米粥好了后，放入虾皮、碎菜、鸡蛋 ， 略煮2分钟即可 。
鱼泥豆腐羹
原料：鱼弄成泥，豆腐 。
做法
1. 将鱼肉洗净加盐、姜 ， 上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥 。
2. 将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥 ， 再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可 。
猪血豆腐青菜汤
原料：猪血、豆腐、青菜、虾皮 。
做法
【婴儿补钙 宝宝聪明必吃6道美食】1. 猪备豆腐切成小块，青菜洗净切碎 。
2. 水开后，先加入少量的虾皮、盐 ， 再加入豆腐、青菜、猪血，煮3分钟，加调料即可 。
宝宝夏季补钙知多少
专家指出，汗液中确实存在钙质，但是单纯的排汗并不会让宝宝缺钙 。可是 ， 夏季的钙质流失也不容小觑 。细心的妈妈可能不禁有些奇怪，到底该如何看待高温环境下的补钙问题呢？让我们跟随育儿专家一起来一探究竟吧！专家指出，汗液中确实存在钙质，但是单纯的排汗并不会让宝宝缺钙 。可是，夏季的钙质流失也不容小觑 。细心的妈妈可能不禁有些奇怪 ， 到底该如何看待高温环境下的补钙问题呢？
夏季导致钙流失的原因
1、消化道“懒于”吸收钙质
在夏季，宝宝的胃肠和人一样会变得比较“懒惰” 。随着温度的升高，宝宝消化道内消化酶的生成和分泌就会减少，胃肠蠕动变缓慢 ， 很多宝宝会因此出现食欲不振、腹胀、便秘或腹泻等情况，还有可能出现挑食、厌食 。所以，体内所需的钙质和促进钙质吸收的维生素D的量就无法得到保证 。

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