社交恐惧症在线测试题测一测你有社交恐惧症吗 _经验知识

在社会中我们每天都会面对各类人群。与人交往也是一种技巧。社会交往不仅影响你的生活。还会影响你工作的发展。社交恐惧症。也可以叫作社交焦虑症。是一种心理上和精神上的疾病。患者对公开场合或者对社交活动存在一定的恐惧和担忧。
请准备好纸笔。十道题测试你是否存在社交恐惧。
1、是否会因为在众人面前发言或讲话而感到恐惧?
是——1分
否——0分
2、别人突然靠近你。是否会脸红？
是——1分
否——0分
3、参加必要的同事或朋友聚会。是否存在心理负担？
是——1分
否——0分
4、是否总是回避与不熟悉的人接触？
是——1分
否——0分
5、是否会担心自己在众人面前出丑？
是——1分
否——0分
6、是否会在人多的环境下感到焦虑？
是——1分
否——0分
7、聚会后。是否会回想自己在聚会上的一些细节表现？
是——1分
否——0分
8、是否不愿意成为众人的讨论对象？
是——1分
否——0分
9、与他人接触时。是否不能正视对方？
是——1分
否——0分
【社交恐惧症在线测试题测一测你有社交恐惧症吗】10、请求他人时。是否总是担心被拒绝？
是——1分
否——0分

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解析：
1-2分：轻微社交恐惧
在面对众人或者陌生人的时候。每个人都会由于周围环境的不熟悉而产生紧张的情绪。因此轻微的表现出社交恐惧的症状是不必过于担心的。你还是有很高的社会交往能力的。面对众人可以表现的不拘谨。也能够侃侃而谈。能够积极的参加社交活动。并且可以很好的掌控自己。自信的表现自己。

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3-5分：轻度社交恐惧
社交恐惧是不能够接受自己成为众人的焦点。也不能接受成为众人讨论的对象。对于你来说已经出现了轻微的社交恐惧。若社交环境不是你所熟悉的。就会出现轻微的焦虑和担忧。在熟悉的人面前可以充分的去表达自己。但是在陌生的环境下。就会表现的有些拘谨。但是社会交往中你还是有一些自己的处事办法的。能够把握自己的交往情况。

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6-8分：中度社交恐惧
社交恐惧是从心理上产生的一种恐惧心理。他们从主观上认为自己是众人都关注的对象。因此会表现出紧张和小心翼翼。并且会由于心理原因使得生理上出现出汗、面红等现象。你对社交已经形成中度的恐惧。参加一些聚会已经会造成产生一些心理负担了。因此。在面对众人的时候。应该积极地暗示自己、鼓励自己。并且去转移自己注意力达到消除紧张情绪的目的。

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9-10分：重度社交恐惧
重度社交恐惧会严重影响人们的生活和工作。在社会交往中不仅造成精神上和心理上的压抑和焦虑。也会使身体出现一系列不受控制的反应。常常一些面红、不自主颤动的表现。都会造成尴尬的产生。所以会有意的去回避公共场合。躲到无人注意的角落里去。建议你时刻去鼓励自己。培养自信心。提升能力。多去尝试与人沟通和交流。逐渐放开自己的内心。