老幺：腰果战士
腰果营养丰富，含蛋白质达21% ， 含油率达40%，各种维生素含量也都很高 。腰果具有补充体力和消除疲劳的良好功效 ， 还能使干燥的皮肤得到改善 。同时还可以为准妈妈补充铁、锌等 。所以是孕期可选的好坚果 。但是，腰果含有多种过敏成分 ， 对于过敏体质的人来说，可能会造成过敏，吃用时请准妈妈们注意 。
妈妈这样吃
如果孕妇有疲劳的情况发生的话，也可以选择吃些腰果来改善这种症状 。腰果有补充体力的作用 ， 尤其是孕妇外出游玩的时候，可以选择当小零食 。孕妇在吃腰果的时候 ， 一定要注意，如果你是过敏体质的话，千万不要食用 。即使未怀孕前无过敏症 ， 不一定保证你怀孕后也不过敏 。所以准妈妈们在吃东西前必须了解自己的身体状况！
虽然说坚果是宝物，可是毕竟是容易上火之物 ， 而且大部分坚果含油量都比较多，准妈妈在食用时应考虑自身因素 ， 不要过量食用，这样反而物极必反 。每天的摄入量适宜在25-30g左右 ， 也就是一小把就可以了 。
结语：对于一个家庭来说，可以说没有什么会比得上一个新生命的降临了 ， 但是一旦怀孕了，孕妇和家人都会特别的紧张，生怕孕妇的饮食不健康的话会影响到胎儿的健康，建议大家不妨按照小编介绍的怀孕初期饮食推荐，来纠正孕妇的饮食吧 。
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