孕妇轻度贫血，对妊娠、分娩没有多大影响，重度贫血则可引起贫血性心脏病，乃至影响到母子安全 。此外 ， 孕期贫血的孕妇还易合并妊娠中毒症、先兆子痫和产褥感染等 。胎儿常常发育缓慢 ， 容易早产，甚至导致死胎 。
为此，妇女在孕期除治疗原发病外，必须加强营养 ， 多吃含铁的食物，如肝、蛋类、瘦肉、豆制品和蔬菜等 。妊娠后半期可补充一些铁剂 。
中医认为贫血属“黄病”，与气血虚弱有关 。祖国传统医学中的饮食疗法，对此有一定的疗效 。孕妇在增加营养的同时 ， 结合药膳食疗，即可有效地防治贫血 。
推荐改善孕妇贫血药膳方
老鸡红枣汤：老鸡一只，胡椒40粒 ， 红枣12枚 。将鸡宰杀去毛 ， 洗净内脏，胡椒纳入鸡腹内，红枣去核洗净;适量水煮沸 ， 放进鸡、红枣煲5小时，肉烂后加盐调味 。佐餐随量服食 。
当归羊肉羹：羊肉500g，当归、黄芪、生姜、党参各25g，料酒适量 。将羊肉去筋膜，切成小块;当归、黄芪、姜片、党参装人干净纱布袋内 。将羊肉块、纱布袋、料酒同人砂锅内 ， 加水适量炖至肉烂、汤稠时，加味精、盐调味 。佐餐随量服食 。
党参鸡蛋汤：鸡蛋2个，党参20g ， 熟地15g，当归10g，红枣5枚 。将上药水煎后取药汁，加入鸡蛋炖熟 。吃蛋、喝汤，每日1剂，日服2次 。本品具有补气益血之效 ， 可用于慢性出血、贫血者 。服用期间忌食葱、蒜、萝卜、各种动物血 。
红枣黑木耳汤：红枣15枚，黑木耳 15g 。将红枣、黑木耳用温水泡发放人小碗中，加水和冰糖适量 ， 再将碗放置蒸锅中蒸 l小时 。吃红枣、木耳，喝汤，每日2次 。本品具有补血壮体，益气补肾之功效 。
温馨提示，孕妇贫血要及时进行诊断治疗，以免影响胎儿和自身的健康 。
怀孕初期多吃八种坚果好
坚果中含有多种有利于胎儿大脑发育的营养物质，准妈妈科学适量的食用坚果 ， 尤其是以下八种，可以促进宝宝智力的发育 。
老大：核桃战士
核桃含有丰富的营养，每100克含蛋白质15～20克 ， 脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质 ， 以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素 。
据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高 。
妈妈这样吃
核桃可以去皮后生吃 ， 也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处 。
一般三四个月的时候吃点比较好，也就是从胎儿期26周开始至出生后2岁 ， 这一阶段是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段 。
老二：瓜子战士
常见的有葵花子、南瓜子和西瓜子 。瓜子富含亚油酸，可促进脑发育，也含有大量维生素E，促进胎宝宝血管生长和发育，同时还能促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能，增进卵巢机能，使卵泡数量增多、黄体细胞生长 ， 还有增强孕酮的作用，有助于安胎 。
妈妈这样吃
孕妇在饭前或饭后磕瓜子，消化液就随之不断地分泌，这样对于消化与吸收十分有利 。所以，饭前磕瓜子能够促进食欲 ， 饭后磕瓜子能够帮助消化 。如果数种瓜子混合嗑效果更佳，只是葵瓜子所含热量很高，偏胖的准妈妈尽量少吃 。瓜子虽好 ， 但一次不宜吃的过多，主要是瓜子中的脂肪含量较高，吃的过多容易产生饱胀感，如果过于饱胀则会影响正常三餐和孕期营养的摄取 。
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