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产后抑郁症吃什么好 产后抑郁症如何防治( 四 )

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大多数患此病的人都是普通人，她们具有一定的责任心和能力，但是产后抑郁症使她们感到无能为力，而且对自己有不切实际的要求 。
但是，多数产后抑郁症病人症状并不十分明显，不容易被觉察，也不会严重影响其照顾婴儿或做家务 。
如果产后抑郁症状非常明显，并足以能引起周围其他人注意的话，那么你的问题可能就比较严重了 。
产后抑郁症如何治疗
1.心理治疗
(1)支持性心理治疗
支持性心理疗法又称支持疗法 。是指在执行医护过程中 ， 医护人员对病人的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法 。
可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态 ， 从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复 。
(2)人际心理治疗
这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁病人的一些社交问题 。
抑郁症病人常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等 。
(3)音乐疗法
抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法 。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用 ， 而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响 。
(4)焦点转移
如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上 。
越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖 ， 心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中 。
所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情 ， 关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动 。
(5)行为调整法
鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动 ， 但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等 。
(6)倾诉宣泄法
找好友或亲人交流 ， 尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪 。
(7)角色交替法
别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力 。
(8)自我鼓励法
自我欣赏，多看自己的优点 ， 多看事物的好处，多想事情可能成功的一面 。
(9)自我实现法
生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要 。
也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业 ， 等产假结束会有改头换面的新形象出现 。
2.常规治疗
失眠抑郁患者可用药物加心理联合治疗 。
3.药物治疗
临床根据抑郁及镇静作用强弱、副作用和患者的耐受情况进行选择 。丙咪嗪和去甲丙咪嗪镇静作用弱 ， 适用于精神运动性迟滞的抑郁患者 。
阿米替林、多虑平镇静作用较强，可适用于焦虑、激越和失眠患者 。
4.物理治疗
物理疗法相对于药物相比，具有无副作用、依赖性疗效显着的特点 。
经颅微电流刺激疗法这种物理疗法是通过微电流刺激大脑 ， 能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经递质和激素 。
它通过提高5-HT的分泌量，促进去甲肾上腺素的释放，增强神经细胞活动的兴奋性 ， 从而起到缓解个体抑郁情绪的效果 。

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