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产后抑郁症吃什么好 产后抑郁症如何防治( 五 )

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通过促进分泌具有镇静作用的内啡肽，能够使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解之前消极、沮丧的情绪状态 。
另外通过对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善 ， 起到对抑郁患者的各项躯体症状的改善作用 。
5.电休克治疗
抑郁症患者应严防自伤和自杀，对于自杀观念强烈者应用电休克可获得立竿见影的效果，待病情稳定后再用药物和巩固 。
6.替代性疗法
对于传统西医不能治疗的抑郁症 ， 可以使用替代性疗法，包含从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段 。
包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法 。
单独使用替代性疗法只能对轻度抑郁症有作用，对重度抑郁症效果并不明显 。
7.实验疗法
实验疗法通常不是由医生进行的 ， 其安全性及有效性还未得到证实 。
穿颅磁刺激疗法即TMS——由于大脑中的神经传导是需要电流的改变，穿颅磁刺激就利用这个特性，以一种非侵入性、无痛且安全的方式 。
利用金属线圈 ， 直接对脑中特定区域发出强力但短暂的磁性脉冲，在人脑的神经线路上引发微量的电流 。目前未发现对治疗抑郁症有副作用且前景广阔 。
8.女性荷尔蒙补充疗法HRT
女性患抑郁症的比例比男性高 ， 女性经前、产后、绝经后体内激素会发生变化，导致心情变化，常会引起经前综合征，经前不悦症，产后抑郁症 。
这种方法可以缓解更年期症状，如盗汗 ， 热潮红 。荷尔蒙补充疗法本身也可能引起抑郁症，如果你曾经患过抑郁症，在考虑使用这种疗法前应告诉你的医生 。
9.反射疗法
反射疗法是由其实施者对患者手脚固定部位施加压力的一种技术，反射论者认为人体有自身修复功能，手脚中的神经和身体其他部位相联系 。通过刺激手脚一定部位 ， 就可以通过反射原理治疗疾病 。
10.运动疗法
不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，使你精力充沛，增加平衡性及柔韧性 。
从总体功能上来讲，运动疗法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议 。
产后抑郁症吃什么好
产后抑郁症对新妈妈和孩子乃至于家庭生活都会产生较大的影响 。新妈妈应该从日常饮食入手 ， 注意多吃一些能调节情绪的食物 。
深海鱼
研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐 。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼 。
哈佛大学的研究指出 ， 海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量 。
香蕉
香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心 。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源 ， 这些都可帮助大脑制造血清素 。
葡萄柚
葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压 。最重要的是，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一 。
全麦面包
碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院的研究人员就说：“有些人把面食、点心这类食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的 。”
菠菜
研究人员发现 ， 缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最着名的食材 。

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