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孕妇贫血吃什么好 为什么孕妇容易贫血( 二 )

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由于胎盘的血、氧供应不足，也影响胎儿生长发育，即使能够足月妊娠 ， 孩子生下来也会个子小、重量轻、智力差 。
贫血产妇所生的新生儿由于体内铁质贮备量低 ， 即使出生时无显着病变，血色素在正常范围，但因铁的贮备不足，往往出生后不久便会出现贫血现象 。
孕妇贫血吃什么好
如果孕妈妈贫血了 ， 应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物，这些食物都含有丰富的铁物质 。
动物的血和肝脏
动物肝脏中既含有丰富的铁，维生素A，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的微量元素，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收 。
新鲜蔬菜
蔬菜含有的铁物质相对比较低，而且也不利于人体的吸收，但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸 。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血 。
黑色食物
民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物 ， 比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等 。
吃富含高蛋白类食物
怀孕的后期宝宝发育的非常快，这时孕妈妈就要注意了，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等 。
这些食物对孕妇贫血的治疗有着良好效果 。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃 。
保健品
由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需 。因此，孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁 。
判断孕妇贫血的指标
孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标 。当血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时，即可诊断为孕妇贫血 。
在医院做的指血报告单上，可以看到血红蛋白含量一栏，低于标准值的则为贫血 ， 100以下为重度贫血 。
根据世界卫生组织的标准，孕妇血红蛋白<11克/分升为贫血 ， 未孕女性血红蛋白<12克/分升为贫血 。(1微克等于一百万分之一克;1分升=100毫升)
孕妇贫血的症状
我们一般都会听到这样的对话：“你的脸色好苍白哦，是因为贫血吗？”其实不然 ， 脸色苍白的人不定是贫血 。孕妇贫血的症状大体可以概括为疲倦、脸色苍白、心悸、食欲不振、月经失调等 。
1.血红蛋白少
如果孕妇贫血只是轻度，是没有什么明显的症状的，需要去医院做专门的检查才可以 。
如果孕妇的血液检查结果显示血红蛋白在10克/100毫升以、红细胞压低于30%，或者是红细胞的计数低于350万/立方毫米，就说明孕妇要开始补铁了 。
2.疲惫
孕妇贫血会经常感到疲惫、想睡觉、全身没有力气，这是贫血者最早出现的症状也是最常见的症状 。
3.脸色苍白
贫血者的脸色和粘膜一般都是苍白的 。需要注意一点的是，一般认为皮肤苍白者还要依据手掌的大小、甲床的颜色等方面综合来看 ， 才比较可靠 。
4.注意力不集中
贫血的人经常会感到头痛、头晕、眼花、注意力分散，严重贫血者还有可能会出现神志模糊甚至是晕厥 。
5.心悸
心悸是贫血比较突出的症状之一 。贫血者有心动太快，而且在肺动脉瓣区和心尖的部位处于收缩期的时候可以听到柔和的杂音 ， 这种情况就叫做贫血性杂音 。
当在肺动脉瓣区和心尖的部位处于舒张期的时候也可以听到杂音 ， 情况就比较严重 。

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