锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

孕妇贫血吃什么好 为什么孕妇容易贫血( 三 )

睿知


6.食欲不振
食欲不振、感到腹胀、想吐、便秘也是贫血的症状，这是因为贫血引起了消化系统紊乱 。
7.呼吸困难
呼吸困难或者是气急，也是贫血的症状之一 。因为贫血会引起呼吸中枢低氧或者是高碳酸血症 。
孕妇贫血的检查
孕妈妈如果想知道自己是不是贫血 ， 一般只要做个血常规的检查就可以了 。但如果想知道是不是地中海贫血，就要做外周血象和骨髓象分析了 。
1.血常规的检查
如果孕妈妈想知道自己是不是贫血，一般做血常规的检查就可以了 。
血常规的检查主要是看血清铁蛋白及血红蛋白的检查结果 。孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标，如果检查结果显示 ， 血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时，一般都会诊断为孕妇贫血 。
2.微元素检查
如果孕妈妈想准确的知道自己体内铁元素的含量，可以做一下微元素的检查 。这个检查可以确认体内微元素的含量 。
3.红细胞检查
如果想确认是不是地中海贫血，还可以做一下外周血象和骨髓象分析 。如果外周血象结果显示，细胞平均体积>94fl，红细胞平均血红蛋白>32pg，中性粒细胞分叶过多 ， 网织红细胞正常 。
再结合骨髓象分析的结果，红细胞体积相对比较大、核染色质疏松以及骨髓血片呈巨幼红细胞增多 ， 基本就可以确诊了 。
4.血球计数检查
如果孕妈妈想确认自己贫血的类形，可以考虑做血球计数、网状红血球计数、以及便潜血检查这三项检查 。
孕妇贫血的预防
孕妈妈们在日常饮食中，如果能做到均衡饮食、加强饮食调理;养成良好的用餐习惯，不挑食，不把零食当正餐;并且还可以养成科学的生活方式和保持良好的情绪 ， 是可以起到预防贫血的作用的 。
1.均衡饮食
孕妈妈应该多吃含有丰富铁物质的食物 ， 如动物肝脏、全血、瘦肉、豆类等，以及多吃些富含优质蛋白质的食物如鱼、虾、蛋类、红枣、花生 。
富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和水果，如西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等也是不可以缺少的 。
2.养成良好的用餐习惯
孕妈妈平时如果有挑食的习惯的，要尽量改变，因为有这种习惯的孕妈妈，缺铁的几率一般都很大 。孕妈妈要做到摄入的食物营养要均衡，并且养成少食多餐的方式，细嚼慢咽以促进营养吸收 。
3.养成科学的生活方式
1)孕妈妈平时要保证有充足的睡眠，不要太过操劳 。
2)孕妈妈要做到娱乐有度、劳逸结合 ， 运动时间不宜太长、太剧烈 。平时须防止晕倒 ， 从蹲卧姿起立时要缓慢，以免因体位性低血压而晕倒 ， 当感觉到有晕眩现象时，应立即坐下或躺下以防跌倒 。
3)还要养成不喝酒、吸烟，不把零食当正餐的习惯 。
4.保持良好的情绪
当孕妈妈每天都心情愉悦，保持好心情，不但可以增强孕妈妈自身机体的免疫力，还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来 ， 从而起到预防贫血的作用 ， 同时还能令皮肤红润，面有光泽 。
怀孕补血食谱
1.红糖桂圆紫米粥
紫米提前一个晚上浸泡，桂圆剥壳洗净，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最后加红糖调味 。
2.凉拌黑木耳
黑木耳泡发好之后洗净，然后在开水里焯一两分钟捞出 ， 加芝麻油，生抽，醋，少许白糖调味就可以了 。
3.炒猪肝
猪肝切1CM左右厚的片，然后放一个碗里，加少许料酒 ， 老抽，生抽抓匀 ， 最后放一勺干淀粉抓匀腌制十分钟 。热锅凉油放猪肝进去翻炒至断生就可以出锅了 。

推荐阅读


上一篇：UC浏览器怎么使用音量键翻页？UC浏览器使用音量键翻页方法

下一篇：国企的加班工资一般是多少？，国企的加班工资一般是多少钱一个月