6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等) ， 萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用 。
陈皮粥(帮助排气，增加食欲)
食谱原料：海带、粳米各100克 ， 陈皮2片，白糖适量 。
制作方法
1、将海带用温水浸软，换清水漂洗干净，切成碎末;陈皮用清水洗净 。
2、将粳米淘洗干净，放入锅内 ， 加水适量 ， 置于火上，煮沸后加入陈皮、海带，不时地搅动 ， 用小火煮至粥成，加白糖调味即可 。
健康提示：此粥有补气养血、清热利水、安神健身作用 。产妇临产时食之，能积蓄足够力气完成分娩过程 。
山药薏米粥
食谱原料： 山药，茨实，薏米，水、冰糖适量 。
制作方法
1、山药：茨实：薏米=1：1：1 ， 洗干净 ， 覆盖保鲜膜，浸泡一夜;
2、放浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机;
3、充分打碎成粉状，倒入砂锅中;
4、加入两碗水，大火烧开转小火 ， 根据自己的口味添加适量的冰糖，一边搅匀一边煮10-15分钟;
健康提示：山药，是中药铺卖的那种干制品，不是新鲜的山药;芡实 ， 也在中药铺有售;薏米，超市杂粮区有售 。
西红柿猪肝瘦肉汤
食谱原料 ：番茄300克猪肝80克猪肉(瘦)80克、土豆50克 。
调料：盐5克味精3克醋10克 。
制作方法
1.西红柿洗净，每个切四块 ， 土豆去皮洗净，瘦肉洗净，切薄片;猪肝切薄片，用清水冲洗 ， 洗去血浆，加醋腌10分钟洗净;
2.瘦猪肉和猪肝加调料腌10分钟 ， 放入滚水中，煮半熟捞起;
3.将土豆、西红柿放入煲里，加水适量 ， 用文火煲20分钟，下猪肝、瘦肉煲至肉熟，加入盐、味精调味供用 。
健康提示：此汤菜具有健胃消食，养血明目的作用 。
桂圆红枣粥
食谱原料：米200克 ， 桂圆(干)10个、红枣6个 。
调料：姜丝1小勺、白糖(或红糖)适量 。
制作方法
1、将红枣洗净，去核;桂圆去壳与核，取肉冲净 。
2、将水烧开后放入米，煮开后放入红枣和姜丝煮粥 ， 粥好后再放入桂圆肉和白糖，煮5-6分钟即可 。
健康提示：这应是女性经常食用的保健粥 ， 它具有补血安神、开胃健脾的作用，尤其适合贫血的女性孕前食用 。
木瓜鳅鱼汤
食谱原料：木瓜1个，牛鳅鱼2条(约600克) ， 生姜15克，杏仁5克，蜜枣8枚，猪油、精盐各少许 。
制作方法
1、将木瓜刮去外皮 ， 去核 ， 用清水洗净 ， 切成厚块;牛鳅鱼去鳞、鳃、内脏，洗净;杏仁、蜜枣分别洗净 。
2、锅置火上，加入猪油烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出 。
3、煲置火上，加入适量清水煮沸，放入姜片、牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，加盖，用文火煲1小时，然后放入木瓜，再煲30分钟，加入少许精盐，即可食用 。
健康提示：此汤具有补虚、通乳的作用 。是我国民间传统的催乳验方，专治妇女产后乳汁缺乏等症 。
山楂茶
食谱原料：山楂30克 。
调料：白砂糖10克 。
制作方法
1、将山楂洗净切片，放入锅内，加清水适量，文火煮沸20分钟;
2、去山楂，加白糖调成糖茶，随量饮用 。
健康提示：此茶能活血散瘀、消积止痛 ， 神经衰弱属血瘀者、症见头痛常作、经久不愈 ， 痛有定处如锥刺或眩晕、眼花、失眠、心悸等，神经衰弱头痛属气血两虚以及平素胃酸过多者不宜饮用本品 。
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