炒腰子(帮助子宫收缩，促进新陈代谢)
食谱原料： 新鲜猪腰一副、爆好的老姜、麻油、米酒水 。
制作方法
1、新鲜的猪腰，每天一副，用米酒擦干后切开成净的腰子在表面斜切裂口后，再切成约3公分宽的小片;
2.老姜先用麻油炒香，使其成浅褐色，放在锅边待用，水煮开 ， 马上将火关上趁热吃 。加少量盐或不加盐 。
健康提示：猪腰适于早、中餐吃，每次煮的份量可分两次吃 。能帮助子宫收缩，促进新陈代谢 。
山楂粥
食谱原料：山楂、粳米200克 。
调料：白糖30克
制作方法
1、山楂清水洗净，粳米淘洗干净;
2、山楂去核 ， 和粳米一起放入锅内，加水约800克，放炉上煮 。煮至米开花汁稠浓时离火 ， 稍凉即可食用 。
健康提示：此粥活血化淤，健脾开胃 ， 消食导滞 。对过食肉食而致肉食积滞、胃口骤减者，可消积导滞、开胃进食，其消食之功主要对肉食类较好 。由其有化淤血之功，可促进子宫复日，对产后恶露不尽及产后腹痛等因淤血内阴所致者有良好的食疗作用 。
生化汤(补血，促进产后恶露排除，促进子宫功能恢复)
食谱原料：当归、桃仁各10-15克，川芎6克，黑姜10克，甘草3克 ， 粳米50-100克，红糖适量 。
制作方法
1、先将上药煎煮 ， 取汁去渣;
2、再同淘洗干净的粳米煮为稀粥 ， 调入红糖即可 。
健康提示：每日1-2次，温热服食 。气虚血少所致恶露不绝者忌用 。
糯米油饭(帮助消化，防止产后内脏下垂)
食谱原料：糯米400克、猪里脊肉100克、香菇(鲜)70克紫菜(干)10克、虾米10克 。
调料：姜5克、料酒5克、盐2克、香油5克、酱油5克、植物油20克 。
制作方法
1、糯米淘洗干净后，浸泡一晚上后，控干水分，上笼蒸约40分钟;
2、紫菜和虾米泡软，并将紫菜切成细末;
3、香菇去蒂切成丝;
4、姜切成细末;
5、猪肉切丝;
6、锅内放油烧热，放姜和猪肉丝炒散;
7、放虾米、香菇和紫菜，炒出香味后，用料酒、酱油、盐调味;
8、最后放入糯米炒匀即可 。
健康提示：香菇味道鲜美，营养丰富，有“蘑菇皇后”的美称，尤其是含有人体所必需的八种氨基酸中的七种 。补气益胃，增强机体免疫功能 。食欲不振、消化不良者多食无妨，为孕前进补佳品 。益气健脾 ， 补中养元，有很强的促进血液循环和蛋白质合成的功效 。
养肝汤
[用量]：1日份 。
食谱原料： 大枣7粒、煮后的月子米酒水300毫升 。
制作方法
1、枣洗净后每颗以刀子划开，放在保鲜盒内;
2、以米酒水煮滚后，冲泡，盖上盖，泡八小时后在锅内隔水蒸 ， 开锅后蒸一小时 。(可在电饭锅上加蒸器与薏米等同时蒸，节省时间)
健康提示： 可中和或去除因手术麻醉药，所残留于体内的余毒 。顺产的也要吃，可以帮助肝脏解毒 。
吃法： 每天300毫升，汤里的红枣可以当零食吃 。汤每天分几次喝，可以当饮料喝哦口渴时不想喝米酒水就喝这个吧，可以加适量红糖 。最好在预产期前一周开始喝，帮助肝脏解毒 。不论自然产还是剖腹产 ， 均应于生产钱前一周开始饮用养肝汤 。
麻油鸡
食谱原料：老母鸡1只 。
调料：每100克鸡肉需老姜10克、每100克的鸡肉需米酒水100cc、每100克的鸡肉需纯麻油10cc 。
制作方法
1、鸡去胆、鸡肚内膜与爪，鸡肉用米酒洗净，切成块状;
2、老姜刷干净，连皮一起切成薄片;
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