其实不管是不是这种体质，尽量不要吃这种东西，可以吃点樱桃等 。尽量不吃反季节的蔬菜水果，因为反季节的蔬果营养含量比当季的要差一些，另外也避免因反季节的蔬果含有催熟剂等东西，经由哺乳影响宝宝健康 。
2、哺乳的妈妈注意：韭菜、麦芽等食物有回奶的作用，最好不要吃 。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气 ， 另外，妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹 ， 避免吃后会造成宝宝过敏的食物 。
3、多喝汤 ， 而且民间也有很多下奶的方法，比如一些猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤，这些都可以喝的，但要认为饮食清淡一些，不要太咸，因为小孩这个时候肝肾都没有发育健全，母亲吃太咸的东西会影响孩子的发育，会对孩子造成过重的负担 。
但饮食太清淡，妈妈没有味觉刺激会觉得吃不香吃不下去，反而会影响对孩子母乳的供应，所以要咸淡适口，口味接受的情况下适当偏淡一点，不要吃太刺激、辛辣的东西 ， 这是跟母乳直接相关的 。建议把汤晾的凉一点，把上面的油撇出来 ， 保证清淡的汤 。
在喝汤的同时，我们也要喝健康的水，配菜里头要放一些有膳食纤维的，比如说芹菜、纤维类的青菜，有利于胃肠蠕动的 。
4、坐月子期间，产妇尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃 ， 以免出现产后水肿 。
5、术后六个小时宜服用一些流质的排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动 ， 促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅 。易发酵产气多的食物 ， 如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀 。
6、排气是产妇可以进食的信号 。当产妇排气后，饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化 。如蛋汤、烂粥、面条等，然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常 。
术后第一天 ， 一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主，分6-8次给予 。
在术后第二天，可吃些稀、软、烂的半流质食物，如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等，每天吃4-5次 ， 保证充足摄入 。
第三天后 ， 就可以吃普通饮食了，注意补充优质蛋白质，各种维生素和微量元素，可选用主食7-8两、牛奶250-500ml ， 肉类3-4两、鸡蛋1-2个、蔬菜水果1-2斤、植物油30克左右，这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足 。
剖腹产后坐月子推荐食谱
我们都知道产妇生完宝宝后，坐月子是非常重要的事情 ， 这关系到产妇以后一生的健康 ， 也关系到宝宝的健康，所以产妇在坐月子期间一定要注意调理好自己的身体，那么应该从哪方面来调理身体呢？中医上说 ， 坐月子饮食最关键，所以在坐月子期间一定要注意好产妇的饮食 ， 只有这样，产妇也能有很好的身体，宝宝也才能通过母乳获得营养成分，下面小编就推荐给产妇在破腹产后营养美味的食谱吧 。
萝卜汤(帮助排气)
食谱原料： 萝卜300克 ， 筒子骨400克 。
调料： 盐1克，姜2克 。
制作方法
1、将萝卜去外皮，切成块状;筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水;姜切成片 。
2、将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中 。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时 。
3、只取汤喝，不吃渣子 。
健康提示：剖腹产术后6小时内禁食 。剖腹手术 ， 由于肠管受刺激而使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢 ， 肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感 。
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