3、将麻油倒入锅内 ， 用大火烧热;
4、放入老姜，转小火，爆香至姜片的两面均“皱”起来，呈褐色 ， 但不焦黑;
5、转大火，将切块的全鸡放入锅中炒，直到鸡肉约七分熟;
6、将已备好的米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮 ， 酒水滚后即转为小火，再煮上30～40分钟即可 。
健康提示：鸡肉的分量每日约为半只，若吃得下可再多吃些 。不敢吃太油腻的人 ， 可将浮在汤上的麻油捞起，冷了之后冷藏于冰箱内，等坐完月子后拿来炒菜、炒饭吃 。汤汁可用来当汤饮用 。
麻油鱼
[用量]：1日份 。
食谱原料： 乌仔鱼、鲈鱼(或黄花鱼、金线鱼交替使用)约200克，带皮老姜15克，纯胡麻油60毫升 ， 月子米酒水300毫升 。
制作方法
1、鱼用米酒洗净(黄花鱼切成三块)，老姜洗净带皮切成薄片;
2、将胡麻油倒入锅内 ， 用中火烧热;
3、放入老姜转小火，爆到姜片两面均“皱”起来，呈褐色但不焦黑;
4、转中火加入鱼 ， 爆鱼至外表发白，放入月子米酒水转大火;
5、转大火烧沸后转小火加盖烧5分钟;
6、转大火，加盐少许(建议1克) ， 2分种关火 。
[餐品用法]：平均分于中餐和晚餐来吃，配以薏米饭和甜糯米粥来吃 。
健康提示： 可以将鱼用姜丝、月子米酒及适量的胡麻油煮成鱼汤食用 。生姜味辛，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒的功效，因此非常适合产后妈妈的虚弱的身体 。产妇所使用的姜须爆透，否则会太刺激且具“发”性，产妇吃了易造成上火、咳嗽等症状 。
夏季剖腹产注意事项
夏天坐月子对于剖腹产的产妇来说是一件非常煎熬的事情，因为夏天天气炎热，产妇的伤口如果护理不当的话很容易发炎，复合也比较困难，所以产妇在夏天坐月子的时候就要特别注意 。接下来小编给大家说说夏天剖腹产的坐月子注意事项 。
1、请人帮忙
从医院回到家后 ， 没有了医生和护士的帮助，你需要请你的父母、公婆、其他亲戚来帮助你坐月子 。
2、坚持服药
如果你出院的时候，医生给你开了在家吃的药物，你要坚持吃，不要一回家就停止服药 。
3、大量喝水
坐月子期间，你要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于你哺乳 。
4、穿大号内裤
选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤 ， 可能会让你的伤口感觉更舒服 。
5、注意卫生
你要特别注意产后的清洁卫生，特别是如果你是在夏天坐月子的话，这一点就更加重要 。
6、保护伤口
伤口要勤换药，保持伤口和周围清洁干爽 。休息时最好采取侧卧微屈体位，以减少腹壁张力 。
7、观察恶露
你的阴道出血和分泌物应该会逐渐减少，尽管恶露可能会持续近6周的时间 。
8、不要负重
剖腹产产妇产后不要提举任何重物 。
冬天剖腹产注意事项
冬天破腹产后多久能洗澡
产后的女性出汗较多 ， 应该经常洗澡 ， 勤换衣服，保持个人卫生，利于身体恢复 。一般情况下，产妇在产后一周左右就可以洗澡了，但由于个体差异，也有一些女性身体恢复较快或较慢 ， 产妇洗澡时间还是要根据自己身体的恢复情况来确定，剖宫产的女性还要考虑伤口的恢复情况 ， 应在伤口基本恢复后再洗澡 。
产后女性在冬天坐月子洗澡时应该注意不要着凉，浴室温度和水温都要调到产妇适宜的温度，洗澡的时间应该在5-10分钟 ， 不要过长 。产妇在坐月子期间洗澡不要坐?。?应该采用淋浴 ， 避免脏水经阴道逆行进入体内，引起感染 。
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