锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

孕妇能吃海鲜吗 孕妈吃海鲜的注意事项( 三 )

睿知


4.不要吃相克食物
诸如葡萄和柿子等，都不宜与其一同使用 。这是因为这类水果中具备鞣酸，会损害其中的营养成分，建议在2个钟头后再食用 。
5.痛风患者不宜多吃
如果准妈妈患有痛风、高尿酸血、关节炎、甲状腺功能亢进等，也不易多食 。这跟海鲜中的某些成分有必然关系，它们会使准妈妈病情反复 ， 带来困恼 。
6.注意食用数量
食用海鲜时，一定要控制好数量 ， 不可过多 。很多海鲜都不容易消化，特别是偏寒型的，食用过多不仅引起肠胃不适 ， 还容易流产，因此绝对不能多食 。如果准妈妈本身肠胃不佳，建议忌口 。
7.过敏体质不宜食用
海鲜常被列入过敏源，倘若准妈妈属于过敏体质，建议与海鲜避而远之 ， 否则一旦过敏，不但危害自己和孩子的健康，就连普通的吃药与治疗都成了难题 。
孕期海鲜食谱推荐
鲜虾豆腐汤
食材：2个鸡蛋，1块豆腐 ， 虾仁，胡萝卜 ， 豌豆，骨头汤，淀粉，盐 。
步骤
1.用刀将胡萝卜与豆腐分切小块，将鸡蛋打到碗里，搅匀 。
2.向锅中倒入骨头汤，开火，沸腾后放入所有食材 ， 注意鸡蛋液要最后倒入 。
3.将淀粉调好成粉汁撒入汤中 ， 放盐调味，盛出食用 。
功效：虾肉柔软可口，适合女性口味，此外其营养元素众多 ， 容易消化 ， 尤其适合体质较差的准妈妈 。
墨鱼沙拉
食材：1只墨鱼 ， 1跟胡萝卜，1个西兰花，6两虾，小半个柠檬，蒜，调料 。
步骤
1.用水将生菜反复清洗 ， 洗去杂质，撕小块放入碗中 。
2.用小刀将胡萝卜切成丝状，搁入水中，煮熟后捞出置于生菜上 。
3.同理，把西兰花也切小块，煮熟后捞出 。
4.将墨鱼外皮剥除，与虾一并放入水中 ， 煮熟后捞出 。
5.剥除虾皮，并用小刀将墨鱼分切成丝状 。
6.将西兰花、虾肉、墨鱼丝一并放在碗中，再用柠檬装饰，最后用蒜和调料调味 。
功效：墨鱼是女性的黄金食材，不论是造人阶段，还是怀孕阶段，抑或是哺乳阶段，墨鱼都是大补之物 。
椒盐皮皮虾
食材：皮皮虾(活)、椒盐、食盐、蒜头、干红椒、料酒 。
步骤
1.将蒜头的外皮去除，并用小刀切碎，再将干红椒切成圈状 。
2.用水将皮皮虾清洗 ， 去除其体中的杂质，放入碗中，将料酒和食盐倒入，轻轻搅拌 。
3.向锅里倒入适量油，开大火，约6成熟时，把皮皮虾搁入 。
4.待到皮皮虾变红时，取出把虾中的油空干 。
5.将红椒和蒜头搁进锅中 ， 与剩下的油一起开小火略炒 ， 变香 。
6.再把虾再次放入锅中，撒进椒盐，略炒片刻盛出 。
功效：皮皮虾肉质鲜嫩 ， 水分多，吃起来非常香甜，其体内的蛋白质可达到20%，非常适合孕期养身保健之用 。此外 ， 分娩后食用皮皮虾，还可帮助新妈妈排乳，可以说是非常有益 。
吃海鲜易生出过敏儿是否准确
孕妇吃海鲜易生出过敏儿、海鲜中的重金属残留伤胎又伤身.对于海鲜，许多准妈妈都有上述的误区，孕妇真的不能吃海鲜吗.事实上 ， 海鲜中富含的EpA与DHA长链脂肪酸，有提升人体免疫力、建造修补受损的组织、稳定情绪的作用，适量食用，还能降低产前及产后忧郁发生的机率 。
妈妈在饮食中若无适度补充，使体内EpA，DHA浓度降低，恐会使妇女罹患产前或产后忧郁症机率提高 。
许多研究指出，婴儿在妈妈肚子里发育时便需要大量的DHA以助神经及脑部的成长发育，所以妈妈体内DHA便会大量奉献给肚子里的小宝贝 。此时妈妈在饮食中若无适度补充，使体内EpA，DHA浓度降低，恐会使妇女罹患产前或产后忧郁症机率提高 。因此 ， 为了补胎保身，怀孕期间的妇女最好能在日常生活中加强DHA及EpA的补充，维持怀孕过程所需的营养 。

推荐阅读


上一篇：著作权转让合同包括哪些主要内容 著作权转让需要签订合同吗？

下一篇：猫传腹体温下降是不是要死了