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孕妇能吃海鲜吗 孕妈吃海鲜的注意事项( 五 )

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6.要远离过敏原 。避免接触有可能导致过敏的过敏原 ， 停止吃虾等海产品和辛辣食物 。
7.使用温和、无刺激、经过过敏性皮肤测试的护肤品 。
8.保证每天8小时的充分睡眠 。
9.多食新鲜的水果、蔬菜，饮食要均衡 ， 最好包括大量含丰富维生素C的生果蔬菜，以及富含维生素B的食物 。
10.随身衣物要冲洗干净，残余在衣物毛巾中的洗洁精可能刺激皮肤 。
11.平时多用温水清洗皮肤，在春季花粉飞扬的地区要尽量减少外出，避免引起花粉皮炎，可于早晚使用润肤霜 ， 保持皮肤的滋润，防止皮肤干燥、脱屑 。
12.孕期坚持运动，以增进血液循环，增强皮肤抵抗力，利于皮肤恢复正常 。
孕妇吃虾有什么好处
孕妇需要大量蛋白质，蛋白质是生命的基本物质 ， 然而虾含有丰富的蛋白质，并且虾的肉质松软，容易消化 。
在怀孕初期，也就是怀孕的前三个月，孕妇吃虾对宝宝没有任何不良影响，孕妇吃虾能很好的保护心血管系统 。
从妊娠第四个月开始 ， 胎儿就要发育骨骼了，这时候孕妇要注意补钙 。而虾含有很高的钙，孕妇吃虾尤有补钙功效 。吃虾可以促进胎宝宝骨骼的生长 。
适合孕妇的虾的做法
韭菜炒虾丝
主料：虾仁300克，韭苔150克 。
调料：花生油60克 ， 香油10克，酱油5克 ， 盐3克，味精1克，料酒5克 ， 大葱20克，姜 10克 。
制作工艺
1. 虾仁洗净 ， 沥干水分，从脊背切开(不要切断)，抽去虾筋，摊开切成细丝;
2. 将韭苔洗净，沥去水分 ， 切成2厘米长的段;
3. 葱洗净，切丝;
4. 姜去皮洗净切丝;
5. 炒锅上火，放花生油烧热，下葱、姜丝炝锅，炸出香味后放入虾丝煸炒2~3下，烹料酒 ， 加酱油、精盐、高汤30毫升稍炒;
6. 再将韭菜放入炒虾丝的锅内，急火炒4~5下 ， 淋入香油，加味精炒匀，盛入盘内即成 。
菜品口感：色泽美观，鲜嫩清香 。
相关人群：适于1～3个月的孕妇食用 。
鲜虾芦笋
特色：一款清新小炒却有双倍营养包含其中，满足身体多种营养需求 。
原料：鲜白虾、芦笋、姜、蒜、盐
做法
1.将白虾去皮去泥肠 ， 清洗干净 。
2.洗净芦笋，并切成小段备用 。
3.蒜拍成蓉、姜切片备用 。
4.油热后 ， 放入蒜蓉、姜片炝锅 。
5.将虾、芦笋倒入，炒熟即可 。
营养提示：芦笋富含维生素与矿物质，粗纤维含量很高，而且热量低，让准妈妈们吃得开心又不必忧虑超重的烦恼 。
椒盐皮皮虾
原料：活皮皮虾、蒜头、干红椒、料酒、盐、椒盐 。
做法
1、将虾用清水反复冲洗干净 ， 淋入料酒和少许盐拌匀;
2、蒜头去皮切碎末，干红椒切成圈;
3、锅中倒入油 ， 大火加热至6成热，将虾放入中火炸至虾身变成红色 ， 捞出沥油;
4、倒出锅中多余的油留少许底油，放入蒜末和红椒圈，小火慢慢煸香 。
5、将虾倒入锅中，撒入椒盐翻炒几下即可 。
清蒸大龙虾
原料：龙虾100克，姜5克，醋15克，香油1克
做法
1、将洗净的大龙虾放大盘上 ， 上蒸笼用旺火蒸10分钟至熟取出;
2、姜切碎成蓉;
3、把龙虾掰开外壳(外壳要保持完整)，虾肉斜切成块;
4、将虾壳和虾肉码成龙虾原状上席，跟姜蓉、醋、香油调成的佐料一起食用 。
孕妇需远离哪些鱼和螃蟹
海鲜是既美味又营养的食物 ， 孕妇可以吃海鲜吗？专家称孕妇要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼 ， 因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育 。那么孕妇可以吃螃蟹吗？无论是《本草纲目》或是现代医学，都建议孕期不要食用螃蟹等含有特殊蛋白的食品 。让我们来看看原因吧 。

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