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孕期是一个非常特殊的时期,很多的人都不知道该怎么照顾孕妇 , 孕妇的饮食和生活都是非常重要的,需要细心的照顾!你们知道孕妇能吃海鲜吗,不同的时期饮食有什么样的变化吗,孕妇初期能吃海鲜吗?孕妇能吃海鲜粥吗,一起来看看下面详细的介绍吧!
目录
1、孕妇能吃海鲜吗 2、哪些海鲜适合孕妇食用
3、孕妇吃海鲜要注意什么 4、孕期海鲜食谱推荐
5、孕妇能吃虾吗 6、孕妇吃虾有什么好处
7、孕妇能吃扇贝吗 8、孕妇吃带鱼的注意事项
孕妇能吃海鲜吗
海鲜是很多女性朋友的最爱 。但是怀孕后,海鲜还能吃吗?其实,准妈妈在孕期还是可以吃海鲜的,比如富含蛋白质和钙质的虾类和鱼类 。但是并不是所有的海鲜都能吃,像鳖类、蟹类都应避免食用 。
孕妇可以吃海鲜吗
说到海鲜,不少吃货妈妈都赞不绝口 。海鲜的种类众多包括鱼类,贝类,蟹类等等 , 而其中的大多数都拥有高质量的黄金元素,包括蛋白质、VA、VB、钙、碘等等,对于人体可谓益处多多 。有学者指出,女性孕期经常吃鱼 , 产下的幼儿无论是在行动 , 语言,还是在运动上都表现得出类拔萃,因此海鲜也同样适合于准妈妈食用 。
但是目前海洋环境令人担忧 , 海鲜中的汞含量也越来越多 , 若准妈妈经常食用海鲜(指一个礼拜食用次数>4,每次食用量>100g),这将对孩子的神经系统发育造成莫大的威胁 。尽管有些孩子在出生时并无反常现象,但是到了学龄前甚至到了青少年时期,依然会暴露出神经缺陷,等到那时妈妈们不免要后悔莫及 。因此,建议各位喜欢海鲜的准妈妈要学会忌口 , 一周食用次数不超过2次 , 每次食用量要小于100g , 而对于金枪鱼、剑鱼等这些高汞鱼类要敬而远之 。
鱼类
大家都知道经常吃鱼有利人的大脑的发育 , 会让人变聪明!鱼身上有很多的微量元素,还含有很少的脂肪 , 是很多女性最爱的减肥食品之一!鱼类还有很多的优质蛋白 , 可以保护我们的心脏,调节血脂和血压等,受到大众的喜爱!
而对于准妈妈来说,最好多多食用海鱼,特别是正处孕1-3月的女性 。此时是孩子大脑发育的特殊期,而此类鱼中的DHA含量很是可观,对孩子的大脑和双眼发育有诸多益处,建议每个礼拜食用3次 , 方有效果 。
关于鱼类的食用,需要提醒各位准妈妈以下三点内容:
1.不要吃腌制的海鱼
虽然海鱼被腌制过后,口感度更好,但是在制作过程中 , 会产生出对身体无益的毒素 , 会对宝宝造成一定的伤害 。
2.不要吃被污染过的鱼
如果难以准确判断海鱼是否被污染,建议大家食用人工饲养 , 且在未被汞污染的池塘中饲养的海鱼 。这类鱼或许产地并不不正宗 , 但是却具有一定的安全性 。而海洋多被污染,其中的海鱼身体中含有很多汞,准妈妈食用后,会对腹中孩子的肝脏 , 肾脏以及脑部神经造成破坏 , 造成畸形儿的悲剧 。
3.不要同时吃VC
海鱼的脑袋中有大量的矿物质砷 , 如果此时摄入VC , 就会转换成3价砷,海鱼便就成了毒物,其杀伤力丝毫不比砒霜差 。因此,建议不要同时食用VC,如果准妈妈有食用VC药片的习惯,那么建议在食用海鱼前/后120分钟内,再服下药片 。当然,如果是食用了具有VC的蔬菜和水果,也不必过分担心,只要不超过500g,就不会产生危害 。
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