锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

孕妇能吃海鲜吗 孕妈吃海鲜的注意事项

睿知


孕妇能吃海鲜吗 孕妈吃海鲜的注意事项

文章插图
孕期是一个非常特殊的时期，很多的人都不知道该怎么照顾孕妇 ， 孕妇的饮食和生活都是非常重要的，需要细心的照顾！你们知道孕妇能吃海鲜吗，不同的时期饮食有什么样的变化吗，孕妇初期能吃海鲜吗？孕妇能吃海鲜粥吗，一起来看看下面详细的介绍吧！
目录
1、孕妇能吃海鲜吗 2、哪些海鲜适合孕妇食用
3、孕妇吃海鲜要注意什么 4、孕期海鲜食谱推荐
5、孕妇能吃虾吗 6、孕妇吃虾有什么好处
7、孕妇能吃扇贝吗 8、孕妇吃带鱼的注意事项
孕妇能吃海鲜吗
海鲜是很多女性朋友的最爱 。但是怀孕后，海鲜还能吃吗？其实，准妈妈在孕期还是可以吃海鲜的，比如富含蛋白质和钙质的虾类和鱼类 。但是并不是所有的海鲜都能吃，像鳖类、蟹类都应避免食用 。
孕妇可以吃海鲜吗
说到海鲜，不少吃货妈妈都赞不绝口 。海鲜的种类众多包括鱼类，贝类，蟹类等等 ， 而其中的大多数都拥有高质量的黄金元素，包括蛋白质、VA、VB、钙、碘等等，对于人体可谓益处多多 。有学者指出，女性孕期经常吃鱼 ， 产下的幼儿无论是在行动 ， 语言，还是在运动上都表现得出类拔萃，因此海鲜也同样适合于准妈妈食用 。
但是目前海洋环境令人担忧 ， 海鲜中的汞含量也越来越多 ， 若准妈妈经常食用海鲜(指一个礼拜食用次数>4，每次食用量>100g)，这将对孩子的神经系统发育造成莫大的威胁 。尽管有些孩子在出生时并无反常现象，但是到了学龄前甚至到了青少年时期，依然会暴露出神经缺陷，等到那时妈妈们不免要后悔莫及 。因此，建议各位喜欢海鲜的准妈妈要学会忌口 ， 一周食用次数不超过2次 ， 每次食用量要小于100g ， 而对于金枪鱼、剑鱼等这些高汞鱼类要敬而远之 。
鱼类
大家都知道经常吃鱼有利人的大脑的发育 ， 会让人变聪明！鱼身上有很多的微量元素，还含有很少的脂肪 ， 是很多女性最爱的减肥食品之一！鱼类还有很多的优质蛋白 ， 可以保护我们的心脏，调节血脂和血压等，受到大众的喜爱！
而对于准妈妈来说，最好多多食用海鱼，特别是正处孕1-3月的女性 。此时是孩子大脑发育的特殊期，而此类鱼中的DHA含量很是可观，对孩子的大脑和双眼发育有诸多益处，建议每个礼拜食用3次 ， 方有效果 。
关于鱼类的食用，需要提醒各位准妈妈以下三点内容：
1.不要吃腌制的海鱼
虽然海鱼被腌制过后，口感度更好，但是在制作过程中 ， 会产生出对身体无益的毒素 ， 会对宝宝造成一定的伤害 。
2.不要吃被污染过的鱼
如果难以准确判断海鱼是否被污染，建议大家食用人工饲养 ， 且在未被汞污染的池塘中饲养的海鱼 。这类鱼或许产地并不不正宗 ， 但是却具有一定的安全性 。而海洋多被污染，其中的海鱼身体中含有很多汞，准妈妈食用后，会对腹中孩子的肝脏 ， 肾脏以及脑部神经造成破坏 ， 造成畸形儿的悲剧 。
3.不要同时吃VC
海鱼的脑袋中有大量的矿物质砷 ， 如果此时摄入VC ， 就会转换成3价砷，海鱼便就成了毒物，其杀伤力丝毫不比砒霜差 。因此，建议不要同时食用VC，如果准妈妈有食用VC药片的习惯，那么建议在食用海鱼前/后120分钟内，再服下药片 。当然，如果是食用了具有VC的蔬菜和水果，也不必过分担心，只要不超过500g，就不会产生危害 。

推荐阅读


上一篇：著作权转让合同包括哪些主要内容 著作权转让需要签订合同吗？

下一篇：猫传腹体温下降是不是要死了