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春季育儿知识 让宝宝健康的成长( 二 )

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3.合理营养，科学摆设炊事
一方面，应为幼儿筹办多样化的，色喷鼻味全的营养食谱，力图营养均衡 。
保证幼儿获患上足够的卵白质和维他命 ， 满足幼儿的生长需要另外一方面，家长在家中也应为孩子提供合理的，营养的正餐鼓舞勉励幼儿多口杯 ， 多吃新鲜生果和蔬菜等 ， 以加强幼儿的免疫 。
4.悉心保育，及早防备
春光亮媚的日子，幼儿户外活动时间相对较长，穿患上较多极易出汗 。
一旦活动结束，就容易着凉，健康水平较弱的孩子每一每一会感冒以是户外活动前 。
要给穿患上多的孩子脱减1-2件衣服并帮他们把衣裤塞好，以免肚子受凉，待活动完毕后及时为他们穿上装服幼儿起头活动条件醒他们口杯，如许，既可制止因出汗而导致的掉水状态，又能防止因口渴而诱发的咽喉炎等 。
除以上几点做法外 ， 春季感冒风行时家长只管即便少带幼儿去公共场合 。
家长春季育儿知识
春季气温变化无常，很容易引发各种疾病 。家长应根据春季的特点，掌握幼儿园春季保健知识对幼儿精心照料 。
1.多补钙 ， 个儿高高
春天是孩子长个的好季节，孩子长高主要是骨骼发育的结果 。
骨的主要成分是钙，因此，春季应供给孩子充足的钙 。
孩子每天适宜的供给量是每日不少于1000毫克 。补钙最好采用食补法，含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、芥菜、田螺、虾皮等 。
再就是排骨汤或骨头汤 ， 这些汤不仅含钙丰富，而且有助于身体对钙的吸收 。
不能让孩子多吃糖、巧克力、糕点，因为里面含有较多的磷酸盐，能阻碍钙在体内代谢 。
2.多补充维生素c，抗病又健脑
维生素c在人体内的作用是提高脑神经的灵敏程度，使脑对刺激的反应灵活，还能提高免疫力和抗病能力，对孩子的脑和身体都有很重要的作用 。
补充维生素c的方式也有两种：其一是服用维生素c片，其二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果 。
如柑橘、苹果、西红柿、萝卜、大枣等 。
3.多吃粗粮 ， 增强消化
粗粮、杂粮能给人体补充矿物质 ， 保证微量元素的供应，如铁、锌、锰、铜、钙、磷等，而且食物的多样化对促进食欲、引发孩子胃口和增强孩子的消化吸收能力也很有帮助 。
常可食用的粗、杂粮有玉米、小米、糯米、绿豆、黄豆等 。
另外，春天幼儿园的小朋友易患各种呼吸道感染和传染?。?易缺乏维生素C、B2等营养素 。
如下几种蔬菜具有清热利咽、散淤消肿、利肠通便的作用，春天里多给宝宝吃一些，可增强身体防病抗病的能力 。
1、油菜：特别是早春的油菜，性平、温和，其中富含胡萝卜素、维生素C、B2、钙、铁等营养素，具有清热解毒之功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病 。而且，油菜清香味美，做出来的菜宝宝也喜欢吃 。
2、荠菜：特别是野生的荠菜，具有独特的清香味，其中含有较多蛋白质、脂肪、胡萝卜素、多种矿物质等营养素，维生素C含量超过柑橘 。春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋、烩豆腐干 ， 或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等 ， 可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染 。
3、菠菜：春天的菠菜嫩而鲜，性凉滑肠，含有蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素C、B1、B2及胡萝卜素等多种营养素 。宝宝常吃菠菜，不仅可防治贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康 。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水中焯一下，捞出后再做菜，另外，宝宝腹泻时不宜吃菠菜 。

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