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孕妇能吃香蕉吗 孕妇吃香蕉有哪些好处

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孕妇能吃香蕉吗 孕妇吃香蕉有哪些好处

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香蕉是很多准妈妈们心头的最爱，但是有很多的准妈妈因为不知道到底可不可以吃香蕉，而放弃了香蕉这种水果，那么问题来了？孕妇可不可以吃香蕉呢？答案是肯定的，但也有许多地方值得我们主意哦，下面就和小编去了解一下吧 。
目录
1、孕妇能吃香蕉吗 2、孕妇吃香蕉的好处
3、香蕉的营养价值 4、孕妇吃香蕉的功效
5、孕妇什么时候吃香蕉最好 6、适合孕妇吃的香蕉做法
7、孕妇不能吃哪些香蕉 8、孕妇吃香蕉的禁忌
孕妇能吃香蕉吗
孕妇是应该受到照顾的人群 ， 她们的一饮一食都应该格外的注意，听老人家说怀孕最好不要吃香蕉，也不知道什么道理，但常在孕妇书和网站上看到香蕉对孕妇是非常好的水果，请问孕妇到底能不能吃香蕉，有的说不能吃，因为属于生冷硬的水果 。
有的说能吃，对补钾有好处，营养学家认为，孕妇吃香蕉对补充营养有好处，香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;有的说可以 ， 有的说不可以，那孕妇到底可不可以吃香蕉呢 。
1、营养学家指出 ， 怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉 ， 因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。
肉如饴蜜的香蕉还会有一种能使人情绪愉悦、安宁的物质，其富含的钾元素，能供给神经细胞中多达1百万个“钠泵”的能量，使信息传递“泵”开足马力，接受传输迅捷 ， 以便神经之吸纳储存更多的信息 。
此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的 。营养学家告诫，怀孕妇女最好每天能吃一根香蕉 。
2、妇女怀孕后钙的需要量增多，应多吃含钙丰富的食品，同时，孕妇又容易发生便秘，而香蕉不仅含钙丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉是非常适合孕产妇的水果 。
只是建议准妈妈不要食用反季的香蕉，因为香蕉容易使用催熟剂催熟，食用后反而不利于宝宝，由于目前市面上以反季香蕉为主 ， 缺乏食用安全性 。
因此建议准妈妈如果希望补充叶酸或是补钙，不要选择食用香蕉，不妨选择专门的叶酸补剂以及钙剂！医生通常会给准妈妈推荐迪巧牌维D钙咀嚼片 ， 含钙量科学，精选无糖配方，补钙更安全 。
3、但是要提醒喜欢吃香蕉的孕妇朋友的是，香蕉虽是相当好的营养食品，但是也要适量食用 ， 最好煮甜品时吃 。
4、香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质 。
5、孕妇吃香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素 。孕妇吃香蕉能预防胃溃疡 。
香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低 ， 缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用 。
6、孕妇吃香蕉能降低血压及防止中风 香蕉所含碳水化合物主要是果糖 ， 脂肪含量低 ， 胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉 。
7、妇女怀孕后钙的需要量增多，应多吃含钙丰富的食品 ， 同时，孕妇又容易发生便秘，而香蕉不仅含钙丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，所以香蕉是非常适合孕产妇的水果 。

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