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孕妇能喝柠檬水吗 孕妇喝柠檬水有这些好处( 二 )

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7.减肥
柠檬富含果胶纤维，它又可以抵抗饥饿 。
8.减少炎症
【孕妇能喝柠檬水吗 孕妇喝柠檬水有这些好处】如果你喝柠檬水很有规律，则可以降低身体的酸度，减少疾病发生 。它移除藏在关节处的尿酸 ， 尿酸是炎症产生的主要原因 。
9.提供能量
柠檬汁进入消化道的时候可以给身体提供能量，也可以降低焦虑感和抑郁感(柠檬香有镇定神经系统的作用) 。
10.减少咖啡因
直到我自己试过我才相信 ， 不可思议的是，早上一杯热柠檬水可以代替咖啡 。我觉得神清气爽，直到下午也不会有快崩溃的感觉 。我自己都觉得很欣慰 。
11.提高免疫力
柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒 。柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收 ， 因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍 。
孕妇喝柠檬水的好处
1、孕妇喝柠檬水美白
由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;
2、孕妇喝柠檬水防治心血管疾病
喝柠檬水还可以防治心血管疾?。蛭仕芑航飧评胱哟偈寡耗痰淖饔?nbsp;， 所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;
3、孕妇喝柠檬水防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少;
4、孕妇喝柠檬水提高免疫力
柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C 。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬 水，可以减轻流鼻涕;
5、孕妇喝柠檬水祛痰
柠檬也能祛痰 ， 且祛痰功效比橙和柑橘还要强 。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出 。
孕妇喝柠檬水的功效
1.柠檬里含有极丰富的柠檬酸，柠檬酸可以预防和阻止皮肤色素的沉着;
2.柠檬里除了含有糖分外，还有丰富的磷、铁、钙、维生素B1、烟酸、维生素B2、维生素C等营养物质，特别是维生素C的含量非常多，可以给孕妇和胎儿补充丰富的营养;
3.它还能预防和辅助治疗高血压，也能防治心肌梗死，这是因为柠檬水有减缓钙离子让血液凝固的作用;
4.柠檬水里含有非常多的柠檬酸盐 。
它能够抑制钙和盐的结晶，从而可以防止身体里形成肾结石，甚至还能让一些慢性肾结石患者的结石变小或者减少 。
5.柠檬含有丰富的维生素C，有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等作用 。
感冒的时候如果每天能喝柠檬水500至1000毫升，可以有效地减轻流鼻涕的症状哦 ， 而且感冒也会好得更快，特别是才开始感冒的时候 。
6.也能改善胃口、帮助消化、生津止渴和解暑 。
7.很多人都不知道的是，柠檬也有祛痰的功效，而且要比橙子和橘子还要有效得多 。
痰多的时候，可以在温开水里加柠檬汁和盐，喝下去后能把喉咙里的痰咳出来 。另外 ， 在感冒才开始的时候用柠檬加蜂蜜冲温水来喝 ， 对咽喉痛、喉咙干能有效缓解 。
喝柠檬水不能和什么一起同食
海味与柠檬食物相克
海味食品如虾、蟹、海参、海蜇等，均含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，而柠檬含果酸较多 。若二者同时食用，果酸会使蛋白质凝固，也可与钙结合生成不易于消化的物质，降低食物的营养价值，导致胃肠不适 。
牛奶与柠檬食物相克
同食影响胃、肠的消化 。

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