4、柠檬含有丰富的维生素C ， 具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水 ， 可以补充维生素C 。
5、感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快 ， 尤其是刚感冒时 ， 可以不药而愈 。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效，对孕妇来说再合适不过 。
怀孕初期喝柠檬水需注意
1、柠檬水酸性较大，会使人的胃液改度，不能长期喝 ， 每天一到两杯问题不大 。
2、处于早孕期间的妇女，若妊娠反应很明显，可以将柠檬切成小片在早晨泡柠檬水喝，这对于有呕吐的情况时效果比较好 。但饮用不可过多，早期宝宝的耐酸性较弱，太多对宝宝不好 。可以在柠檬水里适当加些蜂蜜，用温水冲泡饮用 。
孕妇感冒能喝柠檬水吗
问孕妇感冒能喝柠檬水吗，这个答案是是肯定的 ， 但是要注意柠檬中酸性物质很多 ， 孕妇喝多了也会带来一定的副作用 ， 所以孕妇们喝柠檬水时一定要适量 。
孕妇感冒喝柠檬水的好处
柠檬含有丰富的维生素C ， 经常喝柠檬水，可以补充维生素C 。维生素C具有抗菌、提高免疫力等多种功效 ， 感冒初起时 ， 不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适 。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈 。
柠檬水的误解
泡得浓点好
柠檬泡水一定要淡 ， 一大片带皮柠檬泡一扎水 ， 能倒3-4小杯 。这样的柠檬水没有很浓的酸味 ， 不加糖或蜂蜜即可饮用 ， 所含能量几乎可以忽略不计 。
柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来 。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分 。有一点淡淡的苦味，和酸味配合 ， 天热时喝了之后更有解渴的感觉 。
不能用热水
有人说柠檬不能用热水泡，怕VC损失 。实际上，泡柠檬的水太凉，则香味不容易泡出来 。由于柠檬的酸性较强，VC在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度也完全没问题 。再说 ， 喝柠檬水也不是仅仅为了那点VC 。温度升高的时候 ， 食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸 。解决这个问题很简单，只要把柠檬水晾凉一点再喝就可以了 。
会促进结石
有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，钙和柠檬酸会结合成沉淀，甚至在体内生成结石，这可就是谣言了 。柠檬酸钙微溶于水 ， 我查了一下，四水柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料，因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收 。
实际上，柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石，相反 ， 柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的，而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至柠檬酸钾已经用于肾结石的治疗当中 。
白天不能喝
有人听说柠檬水能美白，但也有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑 。但这个说法仅限于皮肤对光敏感的人群，而且主要是说外用柠檬香精油的时候，没看到证据证明白天喝淡柠檬水会让健康人的皮肤变黑长斑 。
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