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小产后吃什么好 女人小产吃啥恢复快( 七 )

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研究发现，萝卜含水分97.7%含丰富的维生素C ， 含一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它维生素等有益成分 。
实践证明，萝卜具有防癌、抗癌功能，原因之一是萝卜含有大量的维生素A、C它是保持细胞间质的必需物质，起着抵制癌细胞生长的作用 。萝卜中含萝卜素即维生素A原，可促进胃肠蠕动，推动大便排出 。
专家发现，常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压 ， 预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病 。萝卜种类繁多，生吃以汁多辣味少者为好，平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜 。萝卜为寒凉蔬菜阴盛偏寒素质者、脾胃虚寒 者等不宜多食 。胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、“子宫脱垂 等患者忌食萝卜” 。另外多吃大枣，坚持喝奶对身体也大有好处的 。
坐月子能吃什么零食
垃圾零食最好少吃呀，关键是要多吃些能补营养的 。坐月子吃什么好也是很有讲究的，饮食方面一定要注意，不能乱吃 。下面看看坐月子能吃什么零食 。
吃什么样的零食，以营养科学为指导，少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品 。现市场上小食品花样繁新，要选择正规渠道，能提供一定营养素，又美味的食物，如酸奶、奶片，牛肉干、各种水果，坚果类，如花生、核桃、瓜子等 。这些食物可以提供一定量的蛋白质 ， 碳水化合物，不饱和脂肪酸，维生素和矿物质 。
什么时候吃合适：最好在两餐之间吃，也不要吃的太多，以免影响正餐的摄入 。看电视时吃零食容易不知不觉中吃的过多，要注意控制 。晚上睡前不要吃 ， 以免增加消化道的负担 ， 影响睡眠，食物残渣留在唇齿间 ， 对口腔卫生不利，亦易造成龋齿 。
那些食物不宜当零食
各种含糖高的饮料，冷饮，冰棍等 ， 主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激可使肠管痉挛引起腹痛 。
油炸食品，含能量高，不易消化，如炸鸡腿，炸糕等 。
膨化食品，如雪饼，虾条等，主要是淀粉，糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖 。
糖果、巧克力，奶油点心，含能量高，易使体重增加 。
果冻，主要是增稠剂，甜味剂，人工合成香料等，营养成份很少 。
街头烧烤，如烤羊肉串等，不卫生，质量不可靠，可能含有致癌物 。
月子里吃零食应注意以下几点
1、街头烧烤 ， 如烤羊肉串等，不卫生，质量不可靠，可能含有致癌物.
2、膨化食品，如雪饼 ， 虾条等，主要是淀粉，糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖.
3、糖果，巧克力，奶油点心，含能量高，易使体重增加.
4、果冻 ， 主要是增稠剂 ， 甜味剂，人工合成香料等，营养成份很少.
5、月子里的零食应注意各种含糖高的饮料，冷饮，冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲 ， 且冷的刺激可使肠管痉挛引起腹痛. 同时油炸食品，含能量高，不易消化，如炸鸡腿，炸糕等.也是这一阶段不宜食用的.
以上是为大家提供的坐月子能吃什么零食的相关知识，希望对大家会有所帮助 。
人流后吃什么修复的快
注意均衡的饮食 ， 尤其要摄取富含蛋白质及铁质的食品 ， 如蛋、瘦肉、菠菜、猪肝等 。其次要注意不可立即服补酒 ， 如麻油鸡酒、人参、当归药酒都宜在一周后才食用，因为可能影响子宫收缩，增加出血的问题 。人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要 。

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