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枸杞是生活中很常见的药膳食物，可以当做零食食用，其中含有的丰富营养成分可以为人体带来不少的好处，但是也有许多要注意的地方，那么枸杞怎么泡水喝最减肥？枸杞水什么时候喝效果最好？枸杞泡水是可以减肥的，下面就来详细了解吧 。
枸杞正确搭配泡水
除了单纯的用白开水泡枸杞喝可以起到减肥效果之外，还可以用枸杞和其他的物质进行搭配来喝，减肥效果更佳 。
(1)枸杞水
【枸杞怎么泡水喝最减肥 枸杞水什么时候喝效果最好】材料：20g枸杞、适量蜂蜜
做法：在杯中放入十几颗枸杞，用白开水冲泡，等水温降下来就可以饮用了 。
减肥功效：每天早晚各喝一次，坚持7周左右就可以看到减肥效果了 。
(2)枸杞红枣茶
材料：10粒红枣、500ml冷水、10g枸杞、1匙冰糖 。
做法：冷水和红枣同时煮开之后加入枸杞，再煮上个5分钟左右，加上冰糖，煮至溶化即可 。
减肥功效：枸杞本身的减肥功效加上红枣提供纤维质，坚持每天喝，一周就能见效，不仅减肥效果俱佳，它还可以补血养颜延缓衰老 。
(3)山楂枸杞茶
材料：5-8片山楂片、10粒枸杞、适量冰糖
做法：把山楂片喝枸杞用水洗干净后放在杯中，用开水冲泡就可以了 。
减肥功效：山楂可以帮助消肉除油，还可以降低胆固醇和血液中的脂肪，避免消化不良，再加上枸杞叶能够减少血液中的油脂，两者结合能最大程度的体现出减肥效果 。
(4)山楂枸杞槐花茶
材料：10g山楂、10g槐花、15g麦芽、30g枸杞、1条萝卜
做法：
1、将萝卜用大约1500ml的水大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟 。
2、再加入其它材料，继续煮15分钟就可以了 。
减肥功效：山楂能消肉除油，降低胆固醇和脂肪，避免消化不良，而麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适，促进消化 。
(5)菊花枸杞茶
材料：10粒枸杞、5g菊花、六月雪3g、乌梅3g
做法：在锅中加入500ml水，把所有的材料都倒进去，煮大概20分钟过滤出汤汁喝 。
减肥功效：菊花枸杞茶不仅能生津解渴、抗菌消炎，其中的菊花还能败火，降脂和排毒瘦身的效果也很好 。
(6)三花枸杞茶
材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川穹、枸杞叶按一定比例制成的药茶分袋包装，每袋6-7g 。
做法：每日一袋、用开水冲饮2-3次
减肥功效：三花枸杞茶能宽中利气、化痰逐饮、利水消肿、活血养胃、降脂提神 。如果减肥效果不明显或没有减肥效果时，可以每日早晚各饮一包，连用三个月 。
(7)天雁枸杞茶
做法：每天两次即可，早饭前喝晚上睡前各一次，每次1.5g-3g，用200ml开水浸泡10分钟后一次喝完 。
减肥功效：能清热利湿、化痰逐饮、润肠通便，抑制食欲，促进脂肪代谢，降低血脂的功效 。此茶最好是在咨询医生之后再看自己是否适合服用 。
(8)决明子枸杞茶
材料：枸杞12克、决明子10克、
做法：
１、将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉 。
2、将枸杞和决明子洗干净后一同放入杯中 。
3、冲入沸水，焖 约10分钟即可饮用 。
用法：枸杞含有丰富的核黄素，甜菜碱与抗坏血酸，能很好地抑制脂肪在肝细胞内的沉淀，有效防止脂肪肝与控制体重 。而决明子有润肠通便的作用，所以两者结合喝有比较好的减肥效果 。决明子枸杞茶初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了 。
(9)枸杞豆浆
材料：60g黄豆、10g枸杞、适量的方糖、一大杯清水
做法：
1、黄豆需要泡上6-8小时，枸杞也用温水冲洗干净 。把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里，加入适量的水
2、 按下湿豆的按钮，20分钟以后，音乐响起，香喷喷的熟豆浆就好了;
3、 然后把炸出的汁和豆渣分开，加入适量的方糖，就可以直接饮用了 。
减肥功效：枸杞豆浆热量比较低，有较强的饱腹感，可以防止摄入更多食物的热量，再加上富含的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便 。最重要的是，在减肥的同时还能够刺激雌性激素的分泌，有利于丰胸，塑造好的身体曲线 。
枸杞泡何时喝减肥有效
每天可以在吃完三餐半个小时之后，喝一杯枸杞泡水，这样可以帮助食物消化，减肥效果更佳 。
冲泡枸杞水温多少最好
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