产热食物
什么样的食物能够产生热能呢？那就是含有蛋白质、脂肪以及糖分的食物了 。这些食物是能够帮助准妈妈们的身体内迅速分解出能量的，这样准妈妈的身体自然就会暖和起来啦！而主要的产热食物就要数鸡蛋、汤类等啦！
含蛋氨酸食物
一到冬天 ， 天气寒冷，而随着气温的下降，准妈妈们身体内就会分泌出更多的肌酸 ， 而此时，脂肪的消耗也会随着温度的下降而变得更多更快，因此这时候准妈妈们为了暖胃，就要多吃一些含有蛋氨酸的食物，以此来促进身体内部合成肌酸来抵御寒气 。那么 ， 含有蛋氨酸的食物主要有什么呢？那就是一些坚果类食物啦，譬如芝麻、葵花籽、核桃等食物 。
鱼类
准妈妈们在怀孕期间吃鱼也是很好的，而对于胃部的保养，鱼类也是能助准妈妈们一臂之力的 。而所有鱼类中，适合准妈妈们在冬天暖胃吃的就是带鱼和鲢鱼啦！它们都能够很好的帮助准妈妈们滋补五脏六腑，对于一些脾胃虚弱的准妈妈们来说具有很好的调养以及保健的作用 。所以准妈妈们在怀孕期间一定要记得多吃一些鱼哦，如果您不喜欢吃鱼，那么喝一些鱼汤也是很好的，既暖胃，又御寒呢！
蜂蜜
蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠 ， 提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用 。
蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分 。
在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅 。
结语：每个女人都会有当孕妇的那一天 ， 辛苦的同时又是非常幸福的，每个准妈妈都在紧张又兴奋的时光中等待着自己宝宝的降临！相信上述介绍的这些孕妇饮食常识能够帮助大家哦 ， 也要记得生活中多多照顾孕妇哦，分享给身边的好朋友们吧！
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