据国外权威统计报告指出，2-6个月是产后妈妈修复身材的最好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减脂肪 。而且，这段时间减肥，皮肤弹性的修复难度会比较小 。产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减肥方法 ， 不但不会影响哺乳 ， 还会让奶水更通畅 。对于未能恢复体型的新妈妈也不必担心 ， 只要掌握饮食技巧，适度运动，辅助使用瘦立美营养减肥，照样能够回复原有身材 。
在饮食调配与合理运动的之下 ， 若想更快的瘦下来，妈妈们也可以选择一款目前最快最有效的减肥瘦立美营养减肥 。如今在明星的朋友圈中也在疯狂追捧，它的健康程度无与伦比，甚至孕妇和小孩都可放心使用的瘦身产品，在减肥产品中还是绝无仅有的 。
对于正在为产后减肥而烦恼的妈妈们而言，必定要按照身体的恢复情况来制定一个合理的瘦身计划，注意把握瘦身的 。在运动的同时，通过健康的瘦身产品的配合，这样多管齐下，达到令人惊羡的90斤美妙身姿 ， 将是令人羡慕的辣妈一枚！
适合产妇的菌菇瘦身食谱
生完宝宝过后 ， 很多爱美的妈咪们就忙着开始减肥的大工程 。然而减肥药、节食、剧烈运动对于身体还未完全康复的妈咪们来说是万万不可取的 。小编建议各位妈咪们健康饮食、健康瘦身 。菌菇类的食物营养丰富、脂肪含量低，是产后妈咪减肥的首选食物哦！
菌菇类食物的营养价值
1、卡路里：菌菇类食物的卡路里相当低，有的每100g仅含10-30卡，热量比胡萝卜还低 。
2、膳食纤维：它们富含食物膳食纤维，就像一小块海绵一样，进入体内会吸收脂肪，活化肠道功能，不但能改善便秘问题，排出体内毒素和废物，同时还能降低胆固醇，防止动脉硬化 。
3、维生素B群：菌菇类食物富含维生素B群，能促进代谢 ， 消除疲劳，更能有效保证运动质量 。含有的丰富维生素B2能分解脂质，维持肌肤与粘膜的健康状态 ， 还能让新陈代谢顺利进行 。
4、β-葡聚糖：活化免疫细胞，提高免疫力，同时也是一种吸水膨胀的物质，可以增加饱腹感 。
菌菇类食物要这样吃
1、替代肉类：菌菇低热量又有嚼劲，多吃可有饱足感 。在料理时可用菇类替代肉类，增加料理分量，兼降低热量 。
2、煮鲜菇汤：用各式菇类煮成鲜菇汤，就成了分量十足的瘦身轻食 。各式菇类的不同口感，慢慢咀嚼 ， 慢慢品尝，也可以消耗许多热量 。
瘦身纤体：金针菇
金针菇是一种营养极为丰富的高蛋白、低脂肪的菌类食物，经常食用能降低胆固醇，预防高血压及心血管疾病 。更被称为“减肥菇”，是不可多得的天然的瘦身纤体师 。
小编推荐食谱：金针菇豆腐汤
材料：金针菇100g，豆腐100g，油麦菜50g，油、蒜、盐、芝麻油各适量 。
做法
1、豆腐切丁、金针菇撕开、油麦菜切小段 。
2、锅里下少许油将蒜爆香 。倒入金针菇略炒 。
3、下豆腐?。尤胍煌胨?。
4、大火烧开再煮5分钟 。
5、倒入油麦菜，放盐和芝麻油调味出锅 。
营养提示：豆腐是高矿物质和低脂肪的食品，能加快新陈代谢 。除了金针菇外，豆腐也是很好的减肥食品 。
增强代谢：平菇
平菇性味甘、温，具有追风散寒、舒筋活络的功效，经常食用对改善新陈代谢、增强体质都有一定的好处 。
小编推荐食谱：平菇萝卜汤
材料：平菇150g，白萝卜250g，油、盐、姜、葱、香菜各适量 。
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