健康怀孕孕前吃什么
1、补叶酸 。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用 ， 叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸 。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等 。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸 。
2、补钙 。钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质 。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等 。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右 。
3、补铁 。身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血，含铁高的食物有肝脏、豆类、蛋、谷类等，建议孕妈每天摄取30毫克的元素铁 。
4、补锌 。锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用 。富含锌的食物有牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等 。孕妇每天至少需要摄入100毫克锌 。
5、补维生素 。富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等，孕期维生素D的摄入量为10μg/日，维生素E的摄入量为14mg/日 ， 维生素B1的摄入量为1.5mg/日，维生素B2的摄入量为1.7mg/日，维生素B12摄入量为2.6ug/日，维生素C的摄入量为130mg/日 ， 维生素A的摄入量为900μg/日 。
怎样才算好的受孕时间
任何一对夫妻都想生个既聪明又健壮的孩子 。除日常男女对各自体质锻炼和健康的维护外，科学研究表明，选好受孕时间也是十分重要的因素 。一个好的受孕时间是指：
一、夫妻双方的心理状态良好，特别是精神舒畅 ， 无任何忧愁干扰时 。
二、双方身体无任何疾病时，长期口服避孕药的妇女应停用二个月后再受孕 。
三、受孕前三个月，男女双方最好忌烟酒，营养状态良好 。
四、按人体生理钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时，此办法应以女方为主，想男女都处于最佳状态是不易的 。
五、选择受孕季节，一年之中以七、八月份怀孕，四、五月份生产为好 。
六、受孕前一个月内 ， 同房次数不宜过频 ， 最好按女方排卵期一次成功 。
七、双方都有强烈的需求时 。
八、同房时间宜选择早晨起床前 ， 而不要在晚上入睡前，因为晚上都比较疲劳，而早晨经过休息，精力充沛 。且早晨女性易测排卵期 ， 男性激素水平高 。
九、要赶上风和日丽的好天气 。
十、受孕期间不看恐怖影视，多在优美的自然环境中走走 。
提高受孕几率应该怎么做
受孕是一个特殊的生理过程 ， 对于健康男女，医生一般不主张太刻意去采取什么手段来干扰这个自然的过程 。但是 ， 为了提高受孕几率，我们可以来了解一些相关的基本常识 。
女25~29岁，男27~35岁
医生指出，虽然女性的生殖器官在青春期就已基本发育成熟，理论上可以怀孕，但从医学角度来看 ， 早育生产的婴儿先天性畸形的比率较高 。目前 ， 医学界普遍认同女性25~29岁、男性27~35岁为最佳生育年龄，因为这一年龄阶段的健康男女无论是生理还是心理上都比较成熟和稳定，且生育功能旺盛，也有一定的经济基础和生活阅历，能照顾好自己和孩子 。
研究证实，高龄产妇(35岁以上的产妇)受孕的几率和胎儿异常的发生率远远高于35岁以下的孕妇 。另外，高龄产妇更易并发高血压、糖尿病 ， 增加生育风险 。同样，错过最佳生育年龄的男性，不仅精子质量会下降 ， 畸形率也有不同程度的增高 。因此，建议想要BB的夫妻，无论工作和生活有多繁忙都不应错过最佳生育年龄 。
推荐阅读
- 犯了雇用童工从事危重劳动犯罪一般如何处罚判刑
- 河套平原在哪 河套平原的简介
- 晋是哪里的简称 晋的简介
- 怀孕初期吃了感冒药 孕妇吃感冒药怎么办
- 虚假出资和抽逃出资应承担什么责任？
- 暴力干涉婚姻自由行为成立犯罪的会怎么判刑
- 贱内是褒义还是贬义 称呼贱内是褒义还是贬义
- 打警察怎么判刑最多拘留多长时间 最多拘留多长时间
- 商家商标侵权 商标实体店侵权怎么办？