拒绝过度锻炼：女性脂肪比例过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力 。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦！
穿着轻松
男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤 ， 宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数 。不要经常骑自行车 ， 或者进行一些激烈的体育运动 。
计算排卵期
你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生 。其实 ， 想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期 。孕育就像一场数字游戏：
来月经之前的14天开始排卵 ， 如果你的生理周期长度为24--30天 ， 那么你的排卵期大约在第10--16天之间 。
一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了 ， 达不到受孕的目的 。
精子存活时间长达72小时，在排卵期每3天同房一次比较容易受孕 。
巧用排卵试纸
排卵试纸是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的24-36个小时 。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的 。
准确抓住时机
专家建议在排卵期间 ， 最好1—2天同房一次 。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕 。抓住时机，不要错过哦！
选择恰当受孕姿势
夫妻不仅要有夫妻生活，而且还要注意恰当的姿势 。研究表明 ， 男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部 。同样 ， 如果女性有高潮 ， 频繁的收缩也会将精子带入子宫 。千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会杀死精子 。
孕前吃什么好？8种食物提高受孕率
准备要孩子的新婚夫妇应多注意饮食，因为吃对食物有益怀孕 。英国《每日邮报》4月6日载文 ， 刊出英国营养顾问伊莎贝尔·奥伯特博士总结出的“有助怀孕的8种食物” 。
1.牛油果
牛油果富含多种微量元素、维生素、必需脂肪酸、蛋白质、碳水化合物和纤维素 。其中 ， 维生素E有益子宫内膜健康，增加妊娠几率 。牛油果中的叶酸还有助于防止新生儿脊柱裂 。
2.南瓜
除了维生素、微量元素和纤维素之外 ， 南瓜还富含胡萝卜素 。《生育与不育》杂志刊登一项研究发现 ， 胡萝卜素既可提高孕激素水平，也可提高精子质量和数量 。
3.甜菜
研究发现，甜菜根中含有大量的硝酸盐，该物质有助于改善子宫血流，帮助坯胎着床 。
4.三文鱼
三文鱼是优质蛋白质的极佳来源，富含多种营养素，特别是具有消炎作用的欧米伽3脂肪酸 。研究表明，摄入理想剂量的欧米伽3脂肪酸对防止女性患不孕症至关重要 。
5.石榴
石榴自古就是生育的象征 。研究表明，怀孕期间喝石榴汁可预防宝宝脑损伤 。石榴中还含有丰富的维生素C、维生素K、叶酸等多种维生素和微量元素 。这些物质既具有抗衰抗癌抗炎属性，有益心血管及骨骼健康，又可刺激血液流动，增加怀孕几率 。
6.鸡蛋
美国康奈尔大学最新研究表明，鸡蛋中丰富的胆碱对胎儿发育有积极影响，这种影响甚至会持续到成年期 。
7.核桃
加州大学洛杉矶分校生殖健康研究所最新研究发现，每天一把核桃可提高精子活力，改善形态 。核桃中丰富的欧米伽3脂肪酸和维生素E等营养发挥着关键作用 。这些营养素也有益子宫内膜健康 。
推荐阅读
- 犯了雇用童工从事危重劳动犯罪一般如何处罚判刑
- 河套平原在哪 河套平原的简介
- 晋是哪里的简称 晋的简介
- 怀孕初期吃了感冒药 孕妇吃感冒药怎么办
- 虚假出资和抽逃出资应承担什么责任？
- 暴力干涉婚姻自由行为成立犯罪的会怎么判刑
- 贱内是褒义还是贬义 称呼贱内是褒义还是贬义
- 打警察怎么判刑最多拘留多长时间 最多拘留多长时间
- 商家商标侵权 商标实体店侵权怎么办？