怀孕前三个月饮食禁忌：烟、酒、毒品有可能造成胎儿体重过轻、发育不良，甚至先天异常，应尽量避免 。辛辣与刺激性的食物会造成胃肠蠕动加速、胀气、痔疮发作等不适，也应避免 。不要接触有毒物质和辐射源，戒烟酒茶，防止感冒等，忌辛辣食物 。怀孕前三个月是很容易流产的，一定要注意，不要吃桂圆、龙眼、甲鱼、螃蟹、山楂、薏仁、马齿苋 ， 蜂蜜和燕麦片要少吃 ， 这些食物都容易导致流产的 。
怀孕前三个月饮食要吃什么好呢：
1、热量：以五谷为主，碳水化物是人体最重要最经济的热量来源 ， 不能缺少，但也不能过多，以免增加体重 。
2、维生素：具有广泛的生理功能，任何一种维生素都不可缺乏，应多吃新鲜水果、蔬菜 。
3、蛋白质和脂肪：蛋白质包括瘦肉、乳类、禽类、蛋类、豆类等 。进补脂肪时要少吃动物性脂肪，适当食用植物油 。脂肪摄进过少时，会影响脂溶性维生素的吸收 。
4、在孕前三个月注意摄入叶酸 ， 因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育 。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂 ， 并且发生兔唇、颚裂的机会也升高 。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等) ， 及动物肝肾、豆类、水果(香蕉、草莓、橙子等)、奶制品等都富含叶酸 。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物 。
怀孕前三个月应注意添加营养成份
1、适量服用铁剂可减少孕期贫血的发生 。含铁量高的食物包括牛肉、菠菜等，但是从日常食物中可能无法摄取足够铁质，所以应以铁剂补充 。多余的铁剂会经由粪便排出，使大便呈黑色 ， 此为正常现象 ， 不用担心 。
2、国人饮食习惯缺乏奶制品 ， 加上东方人有许多先天乳糖耐受不良的例子 ， 喝牛奶会拉肚子，所以钙质常常不足 。钙质不够除了会使胎儿骨质发育不良外 ， 母亲也会产生骨质疏松、腿部抽筋等现象，必须补充钙质来加以改善 。
3、经医学研究显示从孕前一个月到怀孕三个月期间 ， 每天持续服用叶酸4毫克 ， 可预防神经管缺陷与巨球性贫血的产生，所以前胎曾有神经管缺陷的母亲，应特别增加叶酸的摄取量 。
怀孕期间有哪些饮食禁忌
其实怀孕期间的饮食禁忌还是挺多的 ， 孕妈妈们可能不能全部都记得清楚 ， 但一些比较常吃的食物应该经常记?。庋筒换嵛蟪?。那究竟在孕期的饮食该怎么样呢？
第一是合理全面的营养 。提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑“早孕反应”的特点，适合孕妇的口味 。
第二是保证优质蛋白质的供应，孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形 。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供给，因此应从膳食提供充足的优质蛋白质，每天不少于40g，才能满足母体需要 。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物 。
第三是适当增加热能的摄入 。胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存 ， 随后以葡萄糖的形式释放到血液循环，供胎儿使用 。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主，母亲应适当增加碳水化合物的入量，保证胎儿的能量需要 。每天至少摄入150g以上的碳水化合物，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积，被胎儿吸收后，对大脑的发育将产生不良影响 。脂肪用量也不能过低，以防止脂溶性维生素不能被吸收 。
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