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怀孕期间吃什么好 孕育健康宝宝的孕期饮食( 三 )

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反胃吃什么好
1、生姜
生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法 。你反胃想呕吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能缓解呕吐症状 。旅行出发前，喝1杯姜茶可预防与运动病(晕车、晕船、晕机等)相关的恶心呕吐 。出现恶心反胃时，喝1杯姜茶也可缓解症状 。
2、葡萄
新鲜葡萄中含有丰富的酒石酸，能与酒中乙醇相互作用形成酯类物质，降低体内乙醇浓度，达到解酒目的 。同时，其酸酸的口味也能有效缓解酒后反胃、恶心的症状 。如果在饮酒前吃葡萄，还能有效预防醉酒 。
3、鸡内金
鸡内金是指家鸡的砂囊内壁，系消化器官，用于研磨食物，该品为传统中药之一，用于消化不良、遗精盗汗等症，效果极佳 ， 故而以“金”命名 。有消食健胃，涩精止遗的功效 。治食积胀满，呕吐反胃，泻痢，疳积 ， 消渴，遗溺，喉痹乳蛾，牙疳口疮 。
4、芹菜汁
如果酒后胃肠不适、反胃恶心，可以喝芹菜汁 。芹菜中含丰富的分解酒精所需的B族维生素 。胃肠功能较弱的人 ， 建议喝酒前先喝点芹菜汁，能减轻喝酒时脸发红的症状 。
5、可乐
可口可乐对多种疾病都很有效 。最常用的是缓解反胃 。慢慢呷完一满杯可乐，对缓解反胃有很大帮助 。如果出现腹泻、喉咙痛的症状，可乐也有很好的疗效 。
孕妇怀孕初期吃什么有营养
准妈妈在怀孕初期这一特殊时期的饮食尤为重要 。如果可以保证各种营养的摄入的话，绝对可以生出一个健康可爱聪明的宝宝 。那么孕妇怀孕初期吃什么好呢？下面小编介绍下怀孕怀孕初期吃什么好 。
核桃仁
核桃仁研究发现妊娠期间适当的吃些核桃仁对促进胎儿骨骼发育，对于预防妊娠高血压，其含有丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、各种矿物质等等 ， 其具有健脑、养肝、补肾等作用 。对于促进优生优育等都均有不错的保健功效 。
海带
海带对于孕期的女性而言适当的多吃些海带对保持雌激素水平 ， 对于调理内分泌等都具有很大的帮助的 。其成分中含有丰富的氨基酸、维生素、无机盐、碘等各种对身体有好处的元素 。
苹果
苹果中的维生素，特别是细纤维对促进胎儿大脑皮层连续中海马区的发育，对于提高宝宝的记忆力，对于将来拥有一个好皮肤也都具有很大的帮助的 。并且苹果中含有丰富的锌对于促进胎儿的成长具有很大的帮助 。调查还发现，在妊娠期间孕妇每天吃一个苹果的话，其孩子得哮喘病的机会也会大大的降低的 。“每天一颗苹果 ， 疾病远离我”
芒果
妊娠初期的准妈妈适当的吃点芒果，芒果具有止吐的作用，可缓解妊娠反应 。
藕
藕的营养也是相当的丰富的 ， 这对于保证优生优育具有很大的帮助的 。研究发现妊娠初期的女性适当的吃点藕具有安神，消食的作用 。
木耳
木耳素有血道清道夫的美称，因此怀孕初期适当吃点木耳也是有很多的好处的 。木耳中含有丰富的铁，可帮助妊娠期的女性预防缺铁性贫血，同时其具有益气、润肺、止血等功效 。
大蒜
【怀孕期间吃什么好 孕育健康宝宝的孕期饮食】怀孕期间适当吃点大蒜对准妈妈的身心健康就具有一定的帮助 。大蒜含有丰富的营养素，特别其还有丰富的抗炎灭菌，降低血脂的作用 。对预防铅中毒 ， 预防关节炎等都具有很大的帮助的 。
柿子
吃点柿子对预防妊娠高因压综合症具有很大的帮助，妊娠初期适当的吃一些 。但是提醒一下因为柿子具有很强的收敛作用 ， 因此不可食用过多，如果食用过多的话，容易引起便秘 。

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