孕八个月吃什么水果好之黄色系水果
孕妇怀孕八个月的时候 ， 我们建议可以食用一些黄色的水果 。黄色水果中一般含有较多的胡萝卜素，这种元素可以可以满足胎儿机体组织的生长发育所需，尤其是骨骼和牙齿的生长 。还能增强黏膜上皮的免疫力 ， 减少孕妇感冒的发病率，并可预防孕妇皮肤干燥和乳头裂口 。现在超市中有很多反季节的水果，我们根本不用担心找不到黄色的水果 。比如可以选择芒果或者是桃子 。
孕八个月吃什么水果好之含叶酸丰富的水果
女性在怀孕过程中 ， 也是需要叶酸的补充 。生活中有很多的水果富含叶酸，比如我们经常吃的橙子和香蕉 。叶酸预防胎儿出现发育畸形的现象，促进胎儿的增长 。不仅如此，想要防止胎儿出现唇裂的状况，也是需要补充足够的叶酸 。
孕八个月吃什么水果好之推荐三种水果
1)苹果
孕妇怀孕八个月的时候 ， 还是需要保持每天吃一个苹果的习惯 。苹果中含有多种的微量元素，还有维生素 。这些维生素能够补充孕妇的营养需求 。苹果中也有含有果胶，可以预防孕妇出现便秘的情况 。
2)橘子
女性怀孕八个月的时候，已经很显怀了 。宝宝所需要的营养元素也就更多了 。我们总是希望孩子有比较好的皮肤 ， 那么还是多多的补充维生素C 。适合孕妇食用的蔬果中 ， 当属橘子的维生素C含量较多 。不仅如此，适当的摄入维生素C也能够促进孕妇对于铁的吸收 。不过，橘子也是属于比较上火的水果，好吃也别吃太多 。
3)梨子
梨子是属于降火的食物 。女性怀孕八个月的时候，要是出现便秘的现象，火气比较大时 ， 我们还是可以选择食用梨子 。梨子也是止咳的好良方，要是肺部比较干，适当的食用梨子也是有润肺的效果 。
孕妇吃什么样的粗粮好
推荐给准妈妈的杂粮
1.高粱：高粱性温味甘涩，有健脾和胃、消积止泄之用 。当准妈妈消化不良、脾胃气虚、大便溏薄时，可以适当食用 。
2.红薯：红薯味甘性平 ， 有补脾养心、益气通乳、去脏毒之用 。红薯中的纤维素能促进肠道蠕动，刺激排便 。但红薯中搪类含量较其他粮食多，妊娠糖尿病患者不宜多食 。
3.糯米：糯米味甘性温，能暖补脾胃、益肺养气 。糯米比大米性私 ， 消化得慢一些，因此脾胃虚弱者不宜多食，以免引起胃胀与消化不良 。
4.燕麦：经常食用燕麦有降血脂、调节血糖、防止便秘的作用 。但中医认为过多食用燕麦有滑肠催产的可能，因此，准妈妈每天食用不宜超过50克，且临产前不宜多食 。
5.小米：小米中蛋白质、脂肪和部分维生素的含量比大米要高，烟酸和胡萝卜素含量也较为丰富，有滋阴补虚、健脾养肾、除湿利尿之用 。孕吐时 ， 用小米煮粥，对减轻恶心、呕吐非常有用 。
6.燕麦：荞麦味甘性凉，有开胃宽肠、下气消积的功效，可用于大便秘结，湿热腹泻等 。荞麦中烟酸含量明显高于其他粮食类作物，对孕期贫血、便秘、妊娠期糖尿病都有辅助治疗作用 。
7.玉米：玉米是健脑食品 ， 准妈妈适当吃些玉米对胎儿大脑发育很有益处 。
如何更有效地摄取粗粮
杂粮和细粮应结合食用，但注意粗粮也不宜占过高的比例，因为粗粮中含有比较丰富的纤维素，而摄人过多的纤维素，可能影响到人体对脂肪、微量元素的吸收 。
比如，燕麦吃多了会影响铁和钙的吸收，缺铁或缺钙的准妈妈就必须十分注意 。所以，准妈妈在吃粗粮的时候要注意方法 ， 不要和补钙、补铁的食物一起食用 ， 中间最好隔上40分钟左右 。孕晚期每日食用粗粮的量，要控制在50克以内 。
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