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孕期护理 孕妈咪怎么照顾好自己( 四 )

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怀孕还会让女人的脸上、身体上冒出不少的各种斑，有些是可以在孕妇结束生产后自然消失的 。要让自己在产后恢复得不错，保证良好的睡眠，多吃含优质蛋白质、维他命B、维他命C的食品是必不可少的 。
孕妇难看的妊娠纹 。孕妇身体各部分应随时擦油，擦油的作用是避免产后腹部及腿部留下产痕 。尤其是腹部、臀部及大腿的上部等处 。在孕期和产后都可使用，能有效地减缓肌肤松弛，预防或抚平妊娠纹 。此外，托腹带也可以帮助准妈咪对付最讨厌的妊娠纹
少用增白、祛斑产品 。孕妇主要应该关注皮肤的清洁、保湿问题，每天多洗几遍脸，用一些保湿护肤品即可，尽量少用有增白、祛斑等功效的“功能型化妆品” 。约1/3的孕妇会产生妊娠斑 ， 但没必要太担心 ， 等孩子出生后会自然淡化、消失 。由于很多祛斑霜都含有铅、汞等化合物以及某些激素 ， 要等过了哺乳期才能用 。若急于祛斑，反而会影响宝宝的发育 。
饮食营养要均衡 。多吃瓜果和新鲜的时令蔬菜，最好不要吃反季节性的水果，这类水果多半含有生长激素，对产妇的身体健康和皮肤的弹性恢复是有一定影响的 。
孕妈咪怎么缓解水肿
怀孕到了晚期吃什么好？晚期准妈咪的生理症状更加的明显了，除了肚子越来越大之外，水肿也特别的厉害，在晚期吃什么可以缓解这些症状呢？
孕30周吃一些减轻水肿的食物
有些孕妈妈在这一时期已经开始出现水肿了 。许多食物具有一定的利尿作用，食用后可以去除体内多余的水分 。水肿的孕妈妈不妨尝试下面的食物，这些食物既可以提供各种营养素，同时又不会出现服用利尿药物后对孕妇和胎儿产生的不利因素 。
鲫鱼
鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼，可以消除妊娠水肿 。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物，经常食用 ， 可以增加孕妈妈血液中蛋白质的含量，改善血液的渗透压 ， 有利于合理调整体内水的分布 ， 使组织中的水分回流进入血液循环中 ， 从而达到消除水肿的目的 。
鲤鱼
鲤鱼有补益、利水的功效，孕妈妈常食可以补益强壮、利水祛湿 。鲤鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，钠的含量也很低，孕妈妈常吃可消肿 。
冬瓜
冬瓜具有清热泻火、利水渗湿、清热解暑的功效，可提供丰富的营养素和无机盐，既可泽胎化毒 ， 又可利水消肿，孕妈妈可以常吃 。
素烧茄子、什锦五香黄豆、鲜蘑豆腐汤、红枣鸡蛋汤、红烧蹄筋、鲫鱼汤、香菇炒菜花、红烧鲤鱼、荠菜粥、豆腐熬鲤鱼、红小豆米饭……这些都能帮孕妇消除水肿，而且清淡可口 。
孕妇秋冬如何护肤？从头开始做好护肤护理
秋冬时节 ， 干燥的气息会让孕妇的皮肤时刻感到干燥无比，容易瘙痒 。秋风渐起，空气中也会漂浮着大量的颗粒物质 。这样恶劣的环境让孕妇的皮肤无时无刻都经历着各种考验 。孕妇在秋冬季节应该如何护肤呢？孕妈们可以通过下面的护肤小技巧，让你水润地度过这个秋冬季节 。
头皮护理
除了外露的皮肤容易感到干燥瘙痒外，就连头皮都会容易觉得干燥，因此就连头皮都不能疏于护理 。在头皮的护理 ， 孕妈们可以选用亲润的豆乳滋养洗发水和豆乳滋养护发素，专为孕妇而设，豆乳精华可以从头皮根部注入，为秀发补充水分，让你的头皮水润整个秋冬季节，也让你的秀发更加强韧健康 。
脸部护理
秋冬季节里，脸颊、额头和唇部会经常脱皮 ， 如果孕妈们强行撕扯这些皮屑，很可能会在这过程导致皮肤破损出血，如果伤口处理不当，更可能会导致伤口发炎 。其实，想要皮肤不容易脱皮，可以在洗澡后趁着脸上的水分还没有被蒸发，直接用亲润豆乳保湿霜涂抹在容易脱皮的部位 。待肌肤吸收过后，再进行正常的护肤步骤 。

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