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很多的家庭都非常重视孕妇的健康，孕期的饮食和生活习惯是非常重要的哦！孕妇贫血怎么办呢 ， 孕妇贫血吃什么补血效果好呢？想要生出健康的宝宝就要多多了解这些孕期保健常识，孕妇贫血怎样补呢，下面就来看看小编给大家搜集的这些补血的妙招吧！
目录
1、贫血有什么饮食宜忌 2、孕妇改善贫血的食谱
3、贫血孕妇产后如何补血 4、孕妈怎么喝水避免贫血
5、孕妇应该怎样改善贫血 6、孕妇贫血必知的要点
7、贫血准妈妈有哪些症状 8、适合孕妇贫血的饮食方案
贫血有什么饮食宜忌
在现在生活里，相信有些孕妇都会经常出现贫血现象，她们有不能吃药，但是又不知道怎样去通过生活中的食物来进行调理，那么孕妇贫血如何调理呢？以下由小编为大家介绍一下吧 。
一、孕妇贫血忌吃什么
1. 饮食忌单调，配制避免不合理，尤不可长期偏食 。
2. 食用含铁食物时 ， 不应与含草酸或鞣酸较高的苋菜、鲜笋、浓茶等同用 。
3. 不宜饮食生冷、坚硬难消化、油腻及油炸食物 。
4. 不可暴饮暴食、过饥过饱 。不应进食过少，食欲不振者可予山楂、谷麦芽、鸡肫皮(中医称鸡内金)、莱菔子等改善 。
5. 忌饮高浓度白酒，忌多饮咖啡、浓茶，忌吸烟 。
二、孕妇贫血宜吃什么
1 富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等 。
2 富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等 。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能 。
3 富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等 。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见 。
4 富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少 。
孕妇改善贫血的食谱
一、参枣莲子粥
原料：党参15克，红枣20克，莲子、大米各30克 。
做法：将党参切成片;红枣洗净，剖开去核;莲子打碎;将大米淘洗干净与党参、红枣、莲子一起放锅中，加清水适量，煮至米烂熟即可 。
功用解析
健脾益气 ， 益血补虚 。党参益气生血，有明显增加红细胞的作用;红枣性味甘平，可补五脏、治虚损;莲子可养心肾、补脾 。
二、猪肝瘦肉粥
原料：鲜猪肝、猪瘦肉、大米各50克，植物油15毫升，盐少许 。
做法：将猪肝、瘦肉洗净 ， 剁碎，加油、盐拌匀，将大米洗干净，放沙锅中，加适量清水，煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可 。
功用解析
动物肝脏富含铁，而且也较易被人体吸收，是预防缺铁性贫血的首选食品 。
三、菠菜猪肝汤
原料：鲜菠菜200克、鲜猪肝100克、植物油15毫升、盐少许 。
做法：将菠菜洗净，切碎;猪肝切成小薄片，用油、盐拌匀备用;锅中加500毫升清水 ， 煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可 。
功用解析
此汤具有生血养血、润燥滑肠的作用，适用于血虚萎黄、视力减退、大便涩滞等症的辅助治疗 。
贫血孕妇产后如何补血
生产过程中大量失血，身体虚弱都是导致不少产妇产后贫血的原因，调理好身体需要从补血补气着手，产后如何补血呢？饮食上有哪些食物适合产后补血，饮食上又有哪些禁忌呢？一起看一下吧 。
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