产后身体的调养非常重要 ， 也就是中国人所说的“坐月子”，期间是产妇将身体状态重新调整到最好时间，中国人注重食疗 ， 通过利用不同食物的特性达到调养保健身体的目的 。产后贫血的孕妇，情况不太严重的话可以通过吸收食物中的铁质，补充营养;贫血严重的话，可以服用含补血的铁剂，如铁之缘片 ， 效果更快 。
产后补血的方法
药物补血
一般情况下，产后中度以上的贫血，医生会给产妇开补血的铁剂，直接吸收补血效果更为明显 。铁剂在偏酸性的环境下较为容易被吸收，所以一起服用维生素C铁的吸收效果更强 。
中度以上的贫血属于较为严重的贫血现象，如果单纯从食物中吸收铁质的话 ， 效果较慢，会影响到产妇的身体恢复，所以建议服用补血铁剂 ， 通常比较适合孕妇的铁剂有铁之缘片，温和补血，不刺激肠胃，适合产后肠胃敏感的产妇 。
饮食补血
贫血情况不太严重的可以直接从日常的饮食中吸收铁质 。常见的含铁丰富的食物主要包括有动物的肝脏、动物的肾脏、动物的心脏、海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏子、枣、橘子等 。
另外，带红色花生衣的花生、大枣、枸杞也是不错的补血食物，可以将这3种材料加水煮开喝汤吃渣 。B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质，动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用 。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料，贫血病人应多食用含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等 。
如果产妇还伴有食欲不佳或消化不良的话，饮食中往往会吸收不够的营养，为了改善这种情况吸收足够的铁质，要特别注意饮食上的色、香、味 ， 促进产妇的食欲，多做不同的菜色 ， 美味的菜肴有促进胃酸分泌的作用 。
避免产后贫血现象，产妇要避免不良的生活习惯，同时哺乳期的饮食除了会影响到产妇自身的身体健康之外，还会影响到婴儿的健康 ， 因为婴儿只能通过母乳吸收营养 。
孕妇谨慎：喝水不当可导致贫血
准妈妈在孕期补充了大量营养，需要白开水这位“清洁工”帮忙清理肠道，以促进营养的吸收 。但是 ， 孕期喝水也是很有讲究的，并不像白开水本身那么简单 。有些水孕妇是不能喝的，不仅不利于健康 ， 还会影响到宝宝 。
孕妈怎么喝水避免贫血
1、没有烧开的自来水
因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质 。孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水，因为随着瓶内水温的逐渐下降 ， 水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐 ， 对孕妇身体的内环境极为不利 。
2、久沸的开水
反复沸腾后，水中的亚硝酸根以及砷等有害物质的浓度相对增加，这样会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，可能引起准妈妈血液含氧降低，导致贫血，威胁胎儿的安全 。现在，很多人都喜欢选择饮用方便卫生的纯净水 。
纯净水是从地下抽出后，经过多道过滤、沉淀，将其中的微生物、杂质都过滤掉了 ， 但同时也将水中所含的矿物质过滤掉了 。因为水中含有的钙、磷及其它微量元素对人体有重要的生理作用，而准妈妈在这个时期对矿物质也十分需要，所以此时对准妈妈来说普通的温开水或蔬菜汁、水果汁或许更适合需要;牛奶与果汁也是准妈妈相当不错的选择 。
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