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孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶的好处

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孕妇能喝酸奶吗 孕妇喝酸奶的好处

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孕妇在怀孕期间的饮食是非常重要的，如果对于不是太了解的食物的话就不要尝试去吃哦，那么孕妇能喝酸奶吗、孕妇不能吃哪些食物呢、孕妇能喝早餐奶吗，下面就让我们一起来了解一下吧 。
相对于牛奶这样的奶制品来说，酸奶就要具有更高的营养价值了，酸奶可以帮助我们调节肠胃，还能帮助我们增强免疫力哦 。
但是对于准妈妈来说 ， 孕期可以喝酸奶吗？喝酸奶有哪些好处？孕期喝酸奶要注意什么呢？
孕妇能喝酸奶吗
孕妇是可以饮用酸奶的，特别是那些胃口差，偏爱酸味，或者喜欢清淡口味的准妈妈 。
营养价值高
酸奶也是基于牛奶所调制而成的奶制品哦，因为酸奶的主要成分和牛奶是没有什么差别的，只是更加的容易被我们人体吸收而已 。
在补充钙与蛋白质的同时，促进身体消化，帮助准妈妈排便 。
反酸不宜饮用
需要准妈妈留意的是，如果妊娠反应比较严重 ， 反酸现象频现，那么说明胃里的酸太多，此时再喝酸奶的话，容易引起更大的反应 。
只有在食用足量食物后，才可饮用酸奶 。到了孕8月以后，若要补充钙质，建议以牛奶为主，酸奶为辅 ， 因为酸奶在制造过程中，钙元素已经有所损失，而且其中的乳酸也会让准妈妈的肝脏不适，需适度饮用 。
孕妇喝酸奶的好处
1.降血压
有专家研究表示，酸奶可以帮助我们人体调节血压哦，帮助我们稳定血压 ， 每天喝两到三杯的酸奶可以预防高血压的产生 。
因此，担心孕期血压上升的女性，不妨饮用可口的酸奶来进行调理 。
2.调节肠胃功能
酸奶可以抑制肠道中有害细菌的繁衍，维护肠胃环境的安全，增强体质，而且它还能刺激身体产出更多的胃酸 ， 帮助食物消化，增加饱腹感，提高吸收率，有效调节准妈妈的食欲 。
3.预防妇科疾病
该饮品是“杀菌高手”，除了可以消灭肠道中的有害细菌 ， 还可以抑制生殖器官细菌的繁殖 。有研究表明 ， 患有慢性酵母菌感染的女性，倘若坚持每天喝200ml，阴道酸碱度就可以恢复正常 。
因此，遭受私密处疾病困扰的准妈妈 ， 如果担心药物对胎儿不利，不妨用酸奶来调理 。
4.增强体质
准妈妈饮用后，身体会产生某些维生素，不仅能抑制细菌的繁衍，而且可以增加身体的免疫防御线，抵抗各类病菌的入侵 。
5.预防骨质疏松
孕期女性由于体质敏感，常有钙质不足的现象 ， 而酸奶是补钙的好选择 。这种美味可口的饮料中含有VD和钙元素，可以很好地呵护骨骼健康，而其特有的活性肽还能帮助准妈妈们吸收更多的钙元素，远离骨质问题 。
孕妇什么时候喝酸奶最好
空腹喝酸奶不好，伤胃而且也有碍酸奶的营养吸收 ， 胃不好的人本来就不怎么适宜喝酸奶的更加不能空腹喝，可以早上起床空腹喝500ML蜂蜜水 ， 既排毒又养胃，然后吃些淀粉类的东西，比如馒头 ， 饼干，面包之类的 。然后再喝酸奶这样最好 。
酸奶的作用是通过促进肠道及胃部的蠕动从而达到促消化的效果 。对于正餐过后的消化有很好的促进作用 。但是早晨起来空腹则不适宜食用乳制品，过度的肠道蠕动会造成腹泻 。所以建议不要空腹食用牛奶或酸奶 。
孕妇喝酸奶需要注意什么
孕妇喝酸奶注意事项
1、要识别品种
市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶” ， 因其含的是死菌，所以不具备酸牛奶的活菌保健功效，购买时要仔细识别 。

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