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告知 老人不能贪食甜食

睿知

 年纪大了 ， 胃口小了 ， 嘴却馋了 。很多年轻时对甜食不屑一顾的老人，现也开始对甜食青睐起来 。老年人不论多吃哪种甜食，对健康都是不利的 。因为过食甜食会引发多种疾病 。
视力下降
据调查，老年性白内障患者中有1/3的人酷爱甜食 。经常大量进食甜食，不仅眼睛容易疲劳，视神经还会因为“营养短缺”而出现“故障”，诱发视神经炎等 。
胆结石
据研究，过量的糖会增进胰岛素的分泌 ， 造成胆汁内胆固醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例关系严重失调 。美国的科研人员发现，50岁左右的妇女吃甜食过多 ， 易发胆结石 。
【告知 老人不能贪食甜食】乳腺癌
研究发现，女性的**是一个能大量吸收胰岛素的器官，长期摄入高糖食物，能使血内胰岛素含量经常处于高水平状态 ， 而早期乳腺癌细胞的生长，正需要大量的胰岛素 。被**大量吸收的胰岛素，对乳腺癌细胞的生长繁殖，起着推波助澜的作用 。
营养不良
过食甜食导致血糖升高，可产生饱腹感 ， 使食欲减退，影响消化和吸收，引起多种维生素的缺乏 。尤其是人一旦缺乏维生素B1 ， 久而久之就会出现厌食、呕吐、消化不良以及烦躁不安等神经系统症状 。严重时出现面色苍白、肌肉松弛、抵抗力下降等营养不良表现 。
骨质疏松
糖在体内代谢，会产生许多中间产物 ， 如丙酮酸和乳酸等，碱性钙、镁、钠等就要参加中和反应 ， 以保持机体的酸碱平衡 。由于钙大量消耗，造成体内缺钙，导致骨质疏松，易发生骨折、脊柱侧弯 。
肥胖
过量的糖还能自行转化为脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素矿物质和其他营养成分的摄入，导致人体肥胖，从而引发动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病等疾病 。
加速衰老
长期食糖过量，还会加速细胞的老化 。因为糖属于酸性食物，大量吃糖，可使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老，使人体环境适应能力差，头发变黄变白 。
胃病
甜食过多还会刺激胃液分泌，日久损害胃黏膜 ， 诱发胃炎和胃溃疡 。
那么 ， 老人吃什么样的糖最健康?专家指出，蜂蜜是比较适合老年人的糖类 。中医认为 ， 蜂蜜性甘味平，具有清热解毒、补中润燥的功效 。蜂蜜的吃法也多种多样，可以直接用温水冲饮 ， 也可蘸食馒头、面包、蔬菜或水果 。此外，一些低糖的蜜饯、甜饮料 ， 老人也可以适当吃一点，只要不过量即可 。
在各种甜点中，老人也是可以多种选择 ， 但是唯一要记住的就是一定要选用蒸煮或是非油炸 。一些发糕类食物就是不错的选择 。

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