文章插图
【猴年迎来婴儿潮 猴妈妈如何生出健康宝宝】2016年是猴年，不少人都相信，在猴年这一年出生的孩子，都能讨到“聪明、机智、自信、快乐”的好彩头，同时，由于计划生育政策的调整，全面开放二孩的农历猴年有望迎来一波新的生育高峰 ， 在猴年 ， 短期内的生育人口将会大量增加，而且在中国的传统文化当中，很多人都倾向于在这个吉祥的年份生一个可爱的“猴宝宝” 。
孕妇要如何调理自己
现在很多女性朋友都有着非常大的压力 ， 不仅是来自于工作上的，更多的是来自于家庭和生活上的 。
很多女性朋友的身体每况愈下，但是准备要个可爱的宝宝，好的身体素质是必须要有的 ， 身体素质好了才能孕育出健康又聪明的宝宝，我们千万不要忽视孕前的保养和调理，因为这样不仅能让你更快的要一个宝宝，而且还能提供很好的孕育环境给宝宝 。
所以说，如果各位是一个准备孕育宝宝的妈妈，一定要调理好自己的身体条件 。
1. 补充叶酸
叶酸，还有另外一个名字，叫做维生素B9 ， 是一种水溶性的维生素 。叶酸存在于新鲜的水果和蔬菜当中 。
叶酸对细胞的分裂生长以及核酸、氨基酸和蛋白质的合成都有着非常重要的作用 ， 我们的身体缺少叶酸会导致红血球的异常，未成熟细胞的增加以及贫血和白血球的减少 。
而且叶酸也是胎儿的生长发育不可缺少的一种营养素，如果孕妇缺乏叶酸很可能会导致胎儿在出生的时候体重偏低或者是出现唇腭裂、心脏缺陷等现象 。
如果准妈妈在怀孕头三个月身体内缺乏叶酸 ， 那么就会引起胎儿神经管发育缺陷，从而就会导致畸形 。
因此，准备怀孕的女性，可以在怀孕前就开始每天补充叶酸 ， 对身体和对宝宝都是非常有好处的 。
2. 补充维生素和钙质
孕妇的身体承担着为自身和胎儿两个人提供营养的重要任务，所以说身体对于营养的需求量要比正常人多了不少，尤其是对微量元素的需求也大大高于正常人 。
维生素是我们的身体必不可少的一种营养物质，如果胎儿的身体内缺乏维生素，不仅会直接影响到我们正常的生长发育 ， 而且还会影响到我们的身体对于其他营养物质的吸收 ， 所以说孕妇一定要保证身体内维生素的充足和正常摄入 。
因为胎儿的骨骼形成所需要的钙质是完全来源于母体的，钙于孕期需要增加储存三十克，光靠饮食补充钙质是完全不够的，所以孕妇准妈妈在平时也要注意补充钙剂 。
由于孕期不同，孕妇对钙的需求量也不同，所以在补充钙质的时候，一定要把握好补充的量 。
孕妇缺钙的表现
孕妇如果体内缺乏钙质，那么通常表现就是牙齿松动、四肢无力、腰酸背痛或者是头晕、贫血、妊娠血压高等症状，而且如果缺钙严重的话，还会造成身体的肌肉痉挛 ， 引起小腿抽筋以及手足抽搐或者是手足麻木，还会导致孕妇骨质疏松，从而产生骨质软化症 。
3. 孕妇一定要注意补血
孕妇每天从食物当中可以吸收到的铁，也就只有三毫克，由于胎儿发育还需要吸收铁，那么孕妇就很容易出现缺铁性贫血，所以说孕妇应该注重营养的全面补充，采用一些安全有效的补血方法 。
首先要保证孕妇每天的蛋白质供给，妊娠早期孕妇蛋白质的摄入不能低于非妊娠期的摄入量，而且应该选择容易消化吸收、利用率高的优质蛋白质，比如肉类、乳类和鱼类以及各种豆制品等 。
推荐阅读
- 管制故意伤害罪能这样处罚吗？
- 直捣黄龙是什么意思？ 直捣黄龙含义介绍
- 最高法非法采矿犯罪相关解释重要规定是什么
- 春风十里不如你什么意思 春风十里不如你的意思
- 犯了过失泄露国家秘密犯罪的定罪刑事责任是什么
- 新建的服务器怎么搭建呢？ 刚建的服务器怎么建的啊
- 为什么新服务器会频繁要求登录？ 新服务器登录频繁怎么回事
- 八喜锅炉25e什么原因？教你4种解决方法？
- 松下冰箱显示U12什么原因？教你4种解决方法？