在孕期间多摄取富含维生素丰富的食物可以让皮肤更加细致光滑，也能很好的调理身体，使自己的身体保持在最佳状态 。
4、温水洗脸 ， 清洁滋润
准妈妈在洗脸的时候要使用温水洗脸，要避免水温水温过冷或过热 。准妈妈洗脸的时候可以配合一些专为孕妇设计的洁面乳对皮肤进行清洁，这样效果更佳 。
5、常按摩脸部，让肌肤更水润
作为准妈妈在日常的护理中要选择使用相对于温和的护肤品，涂抹护肤品的时候要配合适当的按摩，这样有助于面部血液循环，也能让护肤品更好的吸收 。
6、日常防护，打造完美肌肤
除了日常护理工作，作为准妈妈们还要留意外界对肌肤的伤害，防晒也是必不可少的，做好日常防护，准妈妈们才能打造完美肌肤 。
7、适当的锻炼
在怀孕期间，几乎每个准妈妈都不愿意运动 。
然而运动却是很不错的保持青春活力的方法 。所以建议准妈妈们买套孕妇健美操的光盘，适当的锻炼下自己 。不管是对于身材还是脸容都是不错的 。
8、饮食上要注意营养均衡
怀孕期间，女性体内黑色素增多，这一时期 ， 脸上最容易出现各种斑点，黄褐斑，黑斑等，要解决这些问题，就要防患于未然 。
准妈妈要注意在饮食上多吃一些清淡营养、粗纤维的食物，多吃水果和蔬菜 。
孕妇肌肤变粗糙怎么办
1.不必完全拒绝化妆保养品
很多准妈妈怀孕后会立即停止使用化妆品，或者只用少许婴儿面霜 。可是，准妈妈体内雌激素黄体酮、孕激素、女性荷尔蒙等物质分泌紊乱，大起大落，变化无常 。
这样的生理变化会使皮肤的衰老速度翻倍，短短10个月的孕期，就相当于正常肌肤10~15年的衰老速度 。之前有一位准妈妈，25岁时怀孕生子，孕产期如果不进行肌肤保养护理的话，生完宝宝后她的肌肤年龄就相当于35岁左右女性的肌肤年龄，衰老速度让人乍舌！
所以，准妈妈不必完全拒绝保养品 。一般来说 ， 只要是经过国家质量认证的护肤品 ， 特别是一些可信度较高的品牌 ， 其中很少会有影响胎儿发育的成分 ， 准妈妈没有必要全盘否定 。需要注意的是，准妈妈的孕期肌肤比较敏感，应尽量选用不含香料、不含酒精、无添加剂或少添加剂的产品 。
2.温和去角质+面膜保养
对于皮肤粗糙黯黄的准妈妈来说，清洁工作非常重要，可以选择不含皂基的洁面皂、适合敏感肌肤的洗面奶等清洁肌肤 。如果需要防晒或上彩妆，卸妆时一定要选择温和不刺激的产品，比如纯植物油的卸妆油 。
另外 ， 准妈妈还要做好去角质的工作，选用比较温和的去角质产品 ， 去除肌肤表层老化肌肤 。如果准妈妈的皮肤干燥，那么会伴随有角质层增厚、皮肤更干的问题，这时应该使用水分渗透面膜来补水，可以促进角质自然脱落，比使用去角质产品更安全可靠 。洁面后，再用成分比较单纯、保湿效果好的乳液来做基础保养 。
除了基础保养，准妈妈还要定期进行密集保养，这样才能改善肌肤粗糙暗黄的状态 。这里所说的密集保养，就是面膜 。下面，就为大家介绍几种自制面膜，纯天然，不含酒精、香料和添加剂，非常适合准妈妈们使用 。
猕猴桃补水面膜
猕猴桃含有丰富的维生素C和大量的水分，用来敷面不仅可以迅速补水，还能有效解决肌肤暗沉、粗糙等问题 ， 让准妈妈的皮肤变得更加白皙光泽 。
猕猴桃面膜的制作方法很简单，先把猕猴桃打碎，加入适量的海藻粉，搅拌均匀后涂抹在脸上即可 。大约10分钟后冲洗干净 。
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