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孕妇如何保养皮肤 孕期轻松变美的小妙招( 五 )

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提问7
生完宝宝如何迅速变美
大多数的产后新妈妈，肌肤会显得干燥，乳房失去弹性，腹部也没有了原来的线条 。建议新妈妈们为了往后的生活着想 ， 不可因为忙于育儿，而忽略了自己，也要重视皮肤的保养 。
首先内养，多吃含水分高和维生素高的水果 ， 如苹果，橙子 ， 西红柿等;少吃荔枝 ， 芒果，榴莲等易上火的食物 。也不能过度减肥瘦身，适当吃点肉食，注意荤素搭配，如果完全没有脂肪，皮肤也会显得很粗糙的 。
再就是外部调养 。每天用保湿洗面奶洗脸，洗完脸后马上用棉花蘸爽肤水扑打在脸上，再涂抹一些保温类的眼霜和面霜即可 。
很多妈妈反映 ， 产后易出现脱发症状，一般来说，脱发是在产后4到6个月之间发生的，主要是因为体内雌激素含量开始减少，头发生长速度减慢造成的 。节食、挑食等也会导致脱发，还有产后精神压力和负面情绪等 ， 也都会加重脱发 。这时可以按摩头皮，促进头皮的血液循环，增加营养以满足头发营养的需要 。
孕妇保养皮肤的要点
孕期的肌肤护理是所有准妈妈最重视的，靠脸吃饭可不能怠慢 ， 同时对也要顾及宝宝的健康，孕妇可以用护肤品吗，孕妇期间如何保养皮肤，孕妇保养要注意哪些事项！
补钙同时护肤
如果想要生一个健康的孩子，一定要今早停止过激的减肥 。身体的脂肪量突然增大或减少，都是破坏激素平衡的很重要原因 。
如果脂肪量降到了18%以下，雌性激素的分泌量就会减少 ， 不仅会导致月经不调，骨密度也会降低 。
在怀孕期间或哺乳期，会引起头发脱落、牙齿变脆，也会成为闭经后易患骨质疏松症的原因 。所以，通过和牛奶中的乳脂肪或维生素能够令准妈妈的肌肤柔嫩起来 。
孕期肌肤要美白
孕前的肌肤保养关系到换孕期后匀后肌肤的恢复速度 。怀孕期间，女性的肌肤易出现色斑、粉刺等问题 。
由于色素沉淀，肤色还会变深 。所以 ， 在孕前就要加强肌肤的美白护理，多使用一些有预防色斑生成的美白产品 。
如果担心美白产品会导致肌肤过敏，通过食补达到美白肌肤的效果也是不错的方法 。
保持健康的饮食习惯
怀孕期间虽然要补充营养，但是也不是盲目地补充营养 。盐、味精、糖、辣椒等各种调料要少用，口味要清淡 。
少用糖醋、油炸等煮食方式 。黄瓜、西红柿和粗纤维的蔬菜要多多食用，这样既可以补充身体必须的水分，还能够防止便秘等孕妇常见病 。
孕期护肤——服用维生素C
在孕期因为激素变化而导致肤色变深 ， 除了外部护理以外，可以在怀孕5-6个月后开始使用维生素C，它可以改善肤色，淡化色斑，防止怀孕后脸上出现色斑等问题 。
而且维生素C抗氧化对胎儿的营养吸收都是很多益处的 。
孕妇保养皮肤注意事项
1、洗脸时，要选用温和的洁面乳用品，或者孕妇专用清洁品 。最好选择纯天然、不含色素、不含香料、不含化学物质 。
2、洗脸后，用手轻轻拍打脸部几下 。
等水分自然干掉之后 ， 用温和的润肤霜涂抹在脸部，轻轻的按揉，这样有利于保持脸部皮肤的水分，保持脸部湿润、清爽的感觉 。
3、水是人体必须的元素 ， 必须每天要饮入足够的水 。推荐每天饮水量总量为，1.5L以上 。
4、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等 ， 还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品，尽量避免吃一些辛辣、刺激性的食物 。

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