此外，力量训练还有美化体形的作用 。人到25岁后，骨骼形态基本定型，如想改善体形，必须靠肌肉调整 。利用器械通过对全身肌肉有针对性地锻炼 ， 可以改变骨骼的相对角度，改善体形，如使胸围变大、腰围变小、肩变宽、臀变翘等 。
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