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柠檬的味道是非常酸的,一般的人不会直接吃柠檬,但是会在泡茶的时候加一些柠檬 , 柠檬水一种常见的饮品,喜欢喝柠檬水的人还是挺多的,特别是一些女性朋友 , 柠檬水有美白护肤的作用,那柠檬水怎么喝更健康?柠檬水怎么喝对身体好?
柠檬水的营养成分
柠檬含有柠檬酸,富含钾、钙、镁等矿物质 , 以及多种活性成分,如维生素C、类黄酮,以及柠檬多酚等,可预防人体过氧化伤害,而意大利的研究也发现,从柠檬汁萃取出的柠檬胶具有抗发炎的功效 。
柠檬水的功效
【柠檬水怎么喝更健康 柠檬水怎么喝对身体好】柠檬可美白,是因其内含的维生素C有助于黑色素的代谢;另外,柠檬因为含丰富的钾,具有利尿的功效,所以有消肿的功能 。不过 , 柠檬皮的精油成分具有感光反应,千万不要直接用柠檬皮敷脸 , 若没清洁干净,日晒后将引起感光反应而反黑 。
肾病和洗肾者不能多喝
值得注意的是 , 肾病和洗肾者绝对不能补充太多钾,以免加重肾脏的负担;柠檬中的柚皮苷虽有降低血压的功能,但可能会和某些处方药物产生相互作用,使药物功效增强或产生毒性,因此应避免与降血压药一起服用 。
怎么喝柠檬水最好
喝柠檬汁时,一定要加开水稀释后并用吸管饮用,饮用完后先漱口,30分钟后再刷牙,以免酸蚀牙齿导致珐琅质溶解让牙齿变薄、变黄 。
泡柠檬的正确做法
第一步:泡水的柠檬一定要带皮,柠檬皮富含类黄酮,比果肉更有价值 。因此要用硬毛刷洗干净,再放入冰箱冷冻2小时 。
第二步:取出柠檬切薄片(一只柠檬切15-20片左右),更容易泡出香气 。
第三步:将柠檬放入密闭容器,倒入蜂蜜和凉开水 , 淹没柠檬片即可盖上盖子冷藏保存 。切片冷冻比随切随用效果更好!
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