防控宝典：抓完鼠标泡泡手腕
鼠标手完全可以预防 。当出现由于使用电脑而导致手部不舒服的时候，应该少用鼠标、调整坐姿以及手腕的位置 。同时 ， 在选择鼠标时以手感舒适最好 ， 还可以选择一个带托腕的鼠标垫 。每次使用鼠标40分钟后建议做一些抓手、甩手之类的手部放松运动，也可对手部肌肉做适当的按摩 。
如果已经出现手腕疼痛或者手指麻木这些鼠标手的症状 ， 可以试着每天晚上用热水浸泡手或腕关节 。热水可以使紧张的韧带和肌肉尽可能的松弛，同时减轻腕管局部组织的水肿 ， 达到减轻症状的目的 。当然 ， 如果症状持续不缓解，就应该到正规的专科医院治疗 。
焦躁心
典型症状：莫名焦虑、易发火
充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，却没有一个明确的原因，快速的生活节奏让现代人的内心变得越来越焦躁 。
现代人普遍心理承受能力相对较差，每个人都希望成功 ， 但不少人在追求成功的路上似乎有些过于急迫了 。
无论是席卷大江南北的“咆哮体”后数量不等的感叹号，还是频繁出现在各种场合的大吵大闹甚至大打出手，反映出的是现代人的心态问题 。现代人内心太焦躁了 。
防控宝典：平心静气关键要“慢”
如何让一颗焦躁的心平静下来呢？专家认为，“慢”字是关键 。放慢生活节奏，放慢追赶的脚步 ， 多停下来重新梳理一下过去的事情，多反思 。
多看书，多听音乐 ， 多交流，也是很好的心理调整方法，多读书，读好书，能提升修养，引导心理素质的提高 。多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受 ， 而且还能使人的精神得到有效放松 。
玻璃胃
典型症状：常常胃疼、胃胀等
吃脏点就胃疼，吃油点就胃胀，不到40就得胃癌，现代人的胃越来越脆弱了，成了“玻璃胃”，不堪一击 。造成现代人“玻璃胃”的主要原因是我们不按时饮食和不合理饮食 。
胃是有正常的生理节律的，吃完饭要排空，隔一段时间要再进食 。但受工作时间和环境影响，吃饭时间不规律成了现代人的生活常态 。长久吃饭没有规 律 ， 就会把整个节奏打乱 。还有些人喜欢吃得过饱，这也是非常不好的 ， 这样除了打乱胃的生理节奏，还可能会引发急性肠胃炎 。
防控宝典：到点就吃饭
饮食要注意时间，两餐之间要有间隔，除了头一天的晚饭和第二天的早饭间隔时间比较长，其余的时候隔4~5个小时就可以 。
在食品方面，要尽量多样化 。早、中、晚三顿饭的比例在总量上达到平衡就可以了，可以自己根据实际情况调节 。
憋尿膀胱
典型症状：排尿困难、膀胱发炎
长期憋尿不利健康，因为各种原因不能及时排尿，不得不憋尿或养成了憋尿的不良习惯者，被认为拥有一个“憋尿膀胱” 。
正常的排尿是健康的一个很重要的环节，因为尿不能正常排空，膀胱、输尿管、肾脏的功能都会受到影响，特别是长期憋尿会引起膀胱功能的改变 。
【从头到脚细数白领八大现代病】经常憋尿的话，不仅容易造成排尿困难，还可能诱发膀胱炎 。对于男性，长期憋尿会加重尿液向前列腺的反流，会诱发前列腺炎 。女性会引起包括尿路功能、膀胱等的病变 。
防控宝典：喝足水，才能排好尿
不长憋尿膀胱 ， 首先要明白正常排尿的重要性，不能拿憋尿当小事 。当憋了一段时间的尿之后，应该尽快排空 ， 然后再补充大量的水分，对膀胱形成一个 冲洗的作用，防止细菌增生 。如果确实没有时间排尿可以暂时少喝一些水 ， 事后多喝水补充体内所需 。从医学上来说，每人每天应喝2000ml水 ， 足够的水能帮 助体内废物能及时排出 。
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