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怀孕九个月 孕晚期要注意些什么

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怀孕九个月 孕晚期要注意些什么

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怀孕对女性来说是人生中的大事，孕晚期注意事项有很多，一定要加强注意，不能大意 。孕晚期要注意些什么？很多女性都不太明白，下面一起来了解吧 。
孕晚期的饮食注意事项
在妊娠最后3个月里，胎儿长得快 ， 需要充足营养 ， 所以此时孕妇的饮食原则是：
1、不要偏食、不要限制饮食;
2、甜、酸、苦、辣、咸不要过分 ， 少吃多餐 ， 选择易消化的事物;
3、多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少 。
另外 ， 孕妇喜欢喝汤，但不要把营养的吸收完全寄托在那两碗汤上 。孕妇的体重以一个星期内不超过1公斤为宜 。
值得注意的是 ， 有些孕妇害怕自己吃得过多，胎儿太胖生不下来 。其实孩子的大小与孕妇的自身条件成正比，1.7米的孕妇生7斤的孩子就是正常，而对于1.5米的孕妇就困难 。新生儿体重大于2.5公斤小于4公斤都是正常的范围 。
孕晚期行动注意事项
1.行动要小心
怀孕后期因肚子渐渐变大 ， 负担当然也愈来愈大，这时候做任何事都要小心慢慢来，凡事要慢半拍，记住现在是两个人 。走路不要横冲直撞，尤其是上下楼梯，常常会看不到阶梯，所以一定要小心，免得跌倒 。
2.工作不可太累
当然要量力而为 。若孕妈妈是坐办公桌，不需出力做事的话，影响不大 ， 但也不能一坐下去就不动了 ， 要记得坐一小时就起来活动活动 。若是一份需要用力的工作，就需要减少工作量 。
3.常做产前运动
因手部容易有肿胀、麻痛的感觉 ， 所以平常要多动动手指头 ， 以促进血液循环 。
4.矫正胎位不正的体操
怀孕8个月以后 ， 如果胎位不正，可通过以下方法矫正 。无论采用哪种方式 ， 每天做1次 ， 1次做1 5分钟 。在此时期孕妇应避免持续睡同一边，而应经常更换方向 。
5.游泳
从运动生理学角度分析，只要注意科学性，根据个人具体情况掌握好水温、运动量和游泳方法 ， 游泳对孕妇的身体和胎宝宝的发育都是有好处的 。
孕妇游泳时 ， 沉重的子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰酸背痛症状 。
【怀孕九个月 孕晚期要注意些什么】孕妇游泳时，由于身体咸水平姿势浮游，水的浮力减少了重力的影响 ， 可以减少胎宝宝对直肠的压迫，促进骨盆内血液回流，消除淤血现象，有利于减少便秘、四肢浮肿和静脉曲张等问题的发生 。

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