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夏季怎么根据天气养生方法

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下面我们就来看看夏季不同天气如何养生 。
天晴了——UVA补钙喽！
晴天总是让人心情舒爽，并感觉身体无比健康，这是因为阳光中的UVA能帮助身体内的维生素D转化成活化性成分 ， 并促进身体对钙的吸收 。但一提到夏日的阳光，很多女人望而生畏 ， 并尽快躲躲 。其实 ， 夏季的紫外线处于温和状态 。紫外线最强的时候是4月，而冬日则最弱，7月仍是晒太阳的最佳时节，所以太阳要防，但更要会晒 。
【夏季怎么根据天气养生方法】·时间是做好的保证
晒太阳的时间很重要 ， 正午阳光过于充足，容易晒伤肌肤，而上下班高峰时期污染又过于严重，对健康不利 。最佳时间是上午10点前和下午4点后 ， 此时阳光中的UVA增多，可加强机体有效吸收钙离子的能力，并可提高身体免疫力！记得每次晒太阳都要保证20-30分钟哦！
·旋律是最佳的“佐料”
美国加利福尼亚州的一项调查结果显示，快乐而悠扬的音乐能够促进身体中快乐激素的增加，帮助身体内部循环活跃起来，吸收的UVA也会更多 。所以，不妨让莎拉 。布莱曼的机灵声音陪着你晒太阳 ， 让夏季补钙有个好的开始！
桑拿天——闷热排毒黄金季
7月份是桑拿天的旺季，它让很多人无法喘息，汗津津的 ， 难受至极 。可是，在大汗淋漓中，身体内部的毒素也随之倾囊而出，减少其在体内的滞留时间，这难道不是健康的收益吗？为此请收拾一下有些烦恼的心情，这样做：
·穴位鞋是排毒遥控器
为自己买一双足部按摩鞋吧，在桑拿天时穿上 。在出汗的过程中，鞋底的突起部分会刺激到不同穴位 ， 促进五脏的正常代谢，让毒素随汗液排出体外，效果真的不错！
·静坐是双赢收获法
也许你觉得这个方法很老土，但这却是桑拿天让自己舒服又排毒的最佳方法 。在午休时找个安静的角落静坐15分钟，将身心排空，没有任何思维，身体虽然依旧在出汗，但是内心却减少了躁动，可促进内分泌循环 ， 让排毒达到事半功倍的效果 。

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