盐渍食物
盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意 。
味精
为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精 。12周内的婴儿 ， 如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内 。过量的谷氨酸钠会影响婴儿的发育，当谷氨酸钠与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏 ， 这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果 。
人参
人参含有多种有效成分，这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用，其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应 。如果月子期间服用人参，会因兴奋难眠而影响精力恢复 。此外，分娩过程中，内外生殖器的血管多有损伤，服用人参，有可能影响受损血管的自行愈合，造成流血不止 ， 甚至大出血 。因此，新妈妈在生完孩子的一个星期之内，不要服用人参，分娩7天以后，新妈妈的伤口已经愈合，此时适量服点人参，有助于新妈妈的体力恢复 。人参属热，会导致新妈妈上火或引起婴儿食热 。
冷饭
冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，导致拉肚，引起产后腹痛、恶露不行等 。
月子期间饮食原则
1、以少量多餐的方式，可以考虑一天吃5～6餐，避免肚子胀或一次进食太多 。
2、食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物 。
3、选择产妇喜欢的食物 ， 不必刻意补充蛋白质类食物 。
4、月子食物的食材应新鲜 ， 最好用现吃现煮的方式，不要使用微波炉烹调或回锅好几次 。
5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心 ， 有助于开胃 。
6、保持室内空气清新，避免油烟、二手烟、汽油味 。
7、找出心情不好的原因，加以排除 。
8、使用精致悦目的餐具 。
坐月子期间能吃燕窝吗
坐月子能吃燕窝，产后的妇女要缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹及抑制产后色素沉着 ， 此外为保证产生乳汁的充分营养 ， 燕窝是最佳的天然滋补食品，此时调理得好可以去除一些顽症痼疾 ， 为今后的身体打下一个扎实的健康基础 。建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用 。早晚空腹食用均可 。
产妇属于蛋白质过敏体质，那就不适合吃燕窝了 ， 因为燕窝主要成分就是活性蛋白质，对蛋白质过敏的人群不能吃 ， 所以产妇如果对蛋白质过敏就不能吃，因为容易诱发过敏症状 。
产妇患上感冒 ， 并且有发烧这些症状的时候，最好也要将燕窝等补品停掉，以免影响感冒病毒的疏散、清除，一般中医认为感冒期间不宜进补，以清淡为宜 ， 等感冒好了以后再做燕窝，做食补调理，它能够增强人体的免疫力和抵抗力 。
春季月子保暖最重要
尽管已经进入了初春时节，但还有一阵阵的冷空气来袭 ， 让人常常感觉比冬季还冷 。因此，专家建议春季里坐月子的妈妈保暖仍然是重要的 。不过，保暖的同时一定要注意保持室内的空气流通 。定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让新妈妈和小宝宝呼吸到新鲜的空气 。室温一般保持在20℃左右 ， 湿度在60%左右比较合适 。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝 。
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