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春季老人怎么进行心理保健

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老人春季养生，在关注起居、饮食、药物等与养生的同时 ， 不要忘记精神调养 。中医指出，老人春季养生要重视精神调养 。
[培养开朗的性格]
【春季老人怎么进行心理保健】健康长寿与开朗的性格是密切相关的 。有人调查80 岁以上老人的长寿秘诀，发现其中96% 的寿星都是性格开朗、极富人生乐趣 。但开朗性格的培养要有一个长期的过程 。科学家认为，儿童时期是性格培养的关键 。俗话说 ， “秧好一半禾”，而处于生长发育阶段的儿童正好比处在从播种到出秧的时期，儿童的性格培养对人的一生起关键作用 。
[不过分奢求生活]
生活中要“知足常乐”，不过分追求金钱、名利和享受等 。无论社会地位高低，都不必倾慕或自卑，无论吃什么都感到满足，穿什么也不挑剔，不管社会风气如何，都能够泰然处之 。
[协调周围的人际关系]
和谐的人际关系使人心情愉快，反之则使人不安、不适、不满、心情抑郁烦躁，所以要积极协调好周围的人际关系 。首先要严格要求自己，看到自己的优点和长处，也要正视自己的不足 ， 对自己的评价越客观，人际关系就越容易协调 。其次，多体谅别人，设身处地替他人着想，从而避免因互不了解而产生的不协调 。
[丰富日常生活]
丰富的生活能及时转移自己的不快 ， 使心情愉悦，尤其是老年人，退休后的失落感、孤独感使人心情抑郁，易造成各种疾?。?所以更应丰富日常生活 。老年人可以下下棋，种种花，多找朋友谈谈心 。
[培养幽默感]
幽默的直接效果是产生快乐 。而快乐是人的健康灵药，它能促进肌肉和五脏六腑舒适，能调节人的情绪，能促进血液循环，筋骨舒展、呼吸通畅、气血平和 。医学上做过试验：用轻松幽默的语言逗一个患有高血压的人开心 ， 其血压可降低20毫米汞柱 。
知道了老人春季养生要重视精神调养，总之，要体会“比上不足，比下有余”的道理，这样可以感到生活和心理上的满足 。

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