春季老人怎么进行心理保健

老人春季养生,在关注起居、饮食、药物等与养生的同时 , 不要忘记精神调养 。中医指出,老人春季养生要重视精神调养 。
[培养开朗的性格]
【春季老人怎么进行心理保健】健康长寿与开朗的性格是密切相关的 。有人调查80 岁以上老人的长寿秘诀,发现其中96% 的寿星都是性格开朗、极富人生乐趣 。但开朗性格的培养要有一个长期的过程 。科学家认为,儿童时期是性格培养的关键 。俗话说 , “秧好一半禾”,而处于生长发育阶段的儿童正好比处在从播种到出秧的时期,儿童的性格培养对人的一生起关键作用 。
[不过分奢求生活]
生活中要“知足常乐”,不过分追求金钱、名利和享受等 。无论社会地位高低,都不必倾慕或自卑,无论吃什么都感到满足,穿什么也不挑剔,不管社会风气如何,都能够泰然处之 。
[协调周围的人际关系]
和谐的人际关系使人心情愉快,反之则使人不安、不适、不满、心情抑郁烦躁,所以要积极协调好周围的人际关系 。首先要严格要求自己,看到自己的优点和长处,也要正视自己的不足 , 对自己的评价越客观,人际关系就越容易协调 。其次,多体谅别人,设身处地替他人着想,从而避免因互不了解而产生的不协调 。
[丰富日常生活]
丰富的生活能及时转移自己的不快 , 使心情愉悦,尤其是老年人,退休后的失落感、孤独感使人心情抑郁,易造成各种疾?。?所以更应丰富日常生活 。老年人可以下下棋,种种花,多找朋友谈谈心 。
[培养幽默感]
幽默的直接效果是产生快乐 。而快乐是人的健康灵药,它能促进肌肉和五脏六腑舒适,能调节人的情绪,能促进血液循环,筋骨舒展、呼吸通畅、气血平和 。医学上做过试验:用轻松幽默的语言逗一个患有高血压的人开心 , 其血压可降低20毫米汞柱 。
知道了老人春季养生要重视精神调养,总之,要体会“比上不足,比下有余”的道理,这样可以感到生活和心理上的满足 。

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