蜂蜜是一种很常见的食材，而且食用率也是比较高的呢 ， 它可以有促进食欲的作用 ， 还可以有提高免疫力的效果，蜂蜜的好处有很多，比如说可以泡水啊或者是煮粥等都是不错的选择 ， 来看看蜂蜜大粥的做法，可以有润肠排毒的作用 ， 还可以降血糖的哦 。
营养价值:
多种维生素、氨基酸、多种糖、铁、钙、磷、酶类等
适宜人群:
一般人群均可食用，适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少，脘腹疼痛，肺虚干咳 ， 或久咳不止，体虚津亏所致的大便秘结等
所需材料
蜂蜜10克、大米50克、水100毫升
做法
1大米淘洗干净后用清水浸泡30分钟 。
2锅置火上，倒入大米、清水熬煮，待米熟之时加入蜂蜜拌匀即可 。
功效与作用
蜂蜜粥对肠胃功能有调节作用，可使胃酸分泌正常 ， 显著缩短排便时间，帮助排出体内毒素 。蜂蜜粥能迅速补充体力，消除疲劳 ， 提高人体免疫力 。食用蜂蜜粥能改善血液的成分，促进心脑血管功能，对心血管病人很有好处 。蜂蜜粥有镇静、安神的作用，经常失眠人群可食用蜂蜜粥提高睡眠质量 。这样的食疗方法可以有很好的消除疲劳的作用，对于安神养心有一定的效果，同时也可以起到很好的提高免疫力的作用和效果，对于滋补气血，活血降糖有帮助 。
上面介绍了蜂蜜大粥的做法大家都学会了吧 ， 方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，清热解毒消肿止痛暖胃，润肠排毒活血降糖，这样才能营养均衡 ， 得到满足 。
【蜂蜜米粥——润肠排毒活血降糖】
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