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怀孕八个月吃什么好 孕妇应该这么吃( 二 )

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还能增强黏膜上皮的免疫力，减少孕妇感冒的发病率，并可预防孕妇皮肤干燥和乳头裂口 。现在超市中有很多反季节的水果，我们根本不用担心找不到黄色的水果 。比如可以选择芒果或者是桃子 。
孕八个月吃什么水果好之含叶酸丰富的水果
女性在怀孕过程中，也是需要叶酸的补充 。生活中有很多的水果富含叶酸，比如我们经常吃的橙子和香蕉 。叶酸预防胎儿出现发育畸形的现象，促进胎儿的增长 。不仅如此，想要防止胎儿出现唇裂的状况 ， 也是需要补充足够的叶酸 。
孕八个月吃什么水果好之推荐三种水果
1)苹果
孕妇怀孕八个月的时候，还是需要保持每天吃一个苹果的习惯 。苹果中含有多种的微量元素，还有维生素 。这些维生素能够补充孕妇的营养需求 。苹果中也有含有果胶，可以预防孕妇出现便秘的情况 。
2)橘子
女性怀孕八个月的时候，已经很显怀了 。宝宝所需要的营养元素也就更多了 。我们总是希望孩子有比较好的皮肤，那么还是多多的补充维生素C 。适合孕妇食用的蔬果中 ， 当属橘子的维生素C含量较多 。不仅如此，适当的摄入维生素C也能够促进孕妇对于铁的吸收 。不过 ， 橘子也是属于比较上火的水果，好吃也别吃太多 。
3)梨子
梨子是属于降火的食物 。女性怀孕八个月的时候 ， 要是出现便秘的现象，火气比较大时，我们还是可以选择食用梨子 。梨子也是止咳的好良方 ， 要是肺部比较干，适当的食用梨子也是有润肺的效果 。
结语：孕妈妈在操心怀孕八个月吃什么好的问题的时候不妨先来了解一下怀孕八个月的时候身体的营养需求有哪些 。当然小编这边所列的营养需求只是一个平均的水平，孕妇可根据个人情况加以调整 。

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