锐客网

  1. 首页 > 睿知 > >

哺乳期能吃荔枝吗 哺乳期吃这水果太棒了

睿知


哺乳期能吃荔枝吗 哺乳期吃这水果太棒了

文章插图
“荔枝上市，百果让位”，这么好吃的水果谁不爱呢？但有些哺乳期的妈妈们却犯了难，哺乳期能吃荔枝吗？这个问题让她们畏畏缩缩 。我们不妨一起来看看哺乳期注意事项有哪些，哺乳期吃什么水果好 。
哺乳期能吃荔枝吗
有的妈妈比较喜欢吃荔枝，在炎热的夏天里面准少不了荔枝这种水果，但是对于哺乳期的妈妈来说，饮食上是有很多限制的 ， 究竟妈妈在哺乳期能吃荔枝吗？
荔枝是热性的，多吃会上火，因为还要给宝宝喂奶，所以少量(最多10来个)，少吃些没事的 。
哺乳期妇女是可以吃荔枝的，不过要少吃为好 。一般情况下什么水果多可以吃的 ， 但是不要吃的太多，有度就可以了 。多喝水，避免上火 。有人说荔枝是回奶的，并且有很热气，宝宝吃了奶不好，荔枝除鲜食外，还可制荔枝干、果汁、罐头、果酒 。荔枝花是良好的蜜源 。
哺乳期的母亲一定要保证饮食中含有大量的营养成分，维生素也是每日必需摄取的营养 ， 这就需要乳妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入 。专家指出哺乳期多吃水果有利于产后调养和恢复，同时提高乳汁中营养物质的含量 。
温馨提示：哺乳期吃水果要把握好量的问题 ， 性太热、太凉或容易导致过敏的的水果不宜吃，比如荔枝、龙眼、芒果、等，以免给宝宝造成便秘、腹泻或过敏等不良反应 。此外，从冰箱里拿出的水果不能马上吃 。
妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好 ， 以免破坏良好的哺喂效果 。
1、会抑制乳汁分泌的食物
如韭菜、麦芽水、人参等食物 。
2、刺激性的东西
产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等 。太过刺激的调味料：如辣椒等物 ， 哺乳妈妈应加以节制 。
3、油炸食物、脂肪高的食物
这类食物不易消化，且热量偏高，应酌量摄取 。
4、香烟和烟草
如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收 。研究显示 ， 尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，哺乳妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟 。
5、药物
对哺乳妈妈来说，虽然大部分药物在一般剂量下，都不会让宝宝受到影响，但仍建议哺乳妈妈在自行服药前，要主动告诉医生自己正在哺乳的情况，以便医生开出适合服用的药物 ， 并选择持续时间较短的药物，达到通过乳汁的药量最少 。
另外，妈妈如果在喂了宝宝母乳后服药，应在乳汁内药的浓度达到最低时再喂宝宝，这样宝宝才会更加安全 。
哺乳期能吃什么水果
有一些哺乳期的妈妈不知道在哺乳期能否吃水果，有些人认为水果是生冷的食物，哺乳期妈妈怕着凉，吃生冷的水果对身体不好 。其实 ， 水果营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃 。哺乳期妈妈也可以适当吃些水果，这不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且对身体的恢复也有很大的帮助 。
可以吃香蕉 ， 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，可以通便补血 。铁质是造血的主要原料之一，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血 。产妇摄入的铁质多了，乳汁中铁质也多，有利于预防婴儿贫血 。
橘子中含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性 ， 防止出血 。因为产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多，吃些橘子，可以防止产后继续出血 。补充钙质也很重要 ， 钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分 ， 产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，能促进婴儿牙齿、骨骼的生长 ， 能防止婴儿发生佝偻病 。

推荐阅读


上一篇：电流计算公式 什么是电流

下一篇：交通事故伤人怎么处理流程是什么？