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女人一旦怀孕了，就是家里面最需要呵护的人！孕妇的身体健康不仅仅代表着她个人，还有肚子里面宝宝的发育状况 。所以孕妇饮食需要格外的注意 。那么孕妇能吃腌菜吗？到底孕妇吃什么好呢？让我们来了解下吧！
孕妇能吃腌菜吗
这要视腌菜的做法而定，一般自己做的腌菜可以少吃一点，但是买的腌菜还是尽量不要吃，这是因为：
1、腌菜在制作的过程中会添加大量的盐，盐在一定的条件下会转变会亚硝酸盐 ， 这对胎儿和孕妇都是没有好处的 。
2、腌菜属于发酵食品 ， 对制作的过程中会产生一些菌类，如果卫生不达标的话，会影响孕妇的肠道健康 。
哺乳期可以吃腌菜吗
吃任何食物都需要适可而止，腌菜也不例外 ， 尤其是哺乳期的女性，自己做吃的食物会转化成宝宝的奶水 。
1、腌菜中含有防腐剂，尤其是外面买的腌菜 ， 所以要尽量少吃 。
2、少量的腌菜对人体没有太大影响 ， 一旦吃太多 ， 会影响乳汁 ， 容易引起宝宝拉肚子 。
3、刚刚生产完的女性，不建议吃腌菜 ， 因为产妇的牙根会有点松动，吃腌菜对牙齿不好 。
孕妇可以吃泡菜吗
怀孕期间，不少孕妇都会经历晨吐，吃不下饭还反复呕吐，针对这种情况，泡菜是能起到一定的缓解作用的 。
1、吃泡菜能补充人体所需的钠，能对肠胃起到安慰、调节的作用 。
2、孕妇可以少吃一点生泡菜，但在吃之前，一定要反复清洗，直到完全干净为止 。
3、如果是自己做泡菜，至少要等到2个星期之后再吃 ， 这样可以减少亚硝酸盐的摄入量 。
4、孕妇在怀孕期间容易高血压，泡菜这种酸辣的东西要少吃 。
孕妇吃什么好
核桃仁
研究发现妊娠期间适当的吃些核桃仁对促进胎儿骨骼发育，对于预防妊娠高血压，其含有丰富的蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸、各种矿物质等等，其具有健脑、养肝、补肾等作用 。对于促进优生优育等都均有不错的保健功效 。
海带
海带对于孕期的女性而言适当的多吃些海带对保持雌激素水平，对于调理内分泌等都具有很大的帮助的 。其成分中含有丰富的氨基酸、维生素、无机盐、碘等各种对身体有好处的元素 。
苹果
苹果中的维生素 ， 特别是细纤维对促进胎儿大脑皮层连续中海马区的发育 ， 对于提高宝宝的记忆力，对于将来拥有一个好皮肤也都具有很大的帮助的 。并且苹果中含有丰富的锌对于促进胎儿的成长具有很大的帮助 。调查还发现，在妊娠期间孕妇每天吃一个苹果的话 ， 其孩子得哮喘病的机会也会大大的降低的 。“每天一颗苹果 ， 疾病远离我” 。
芒果
妊娠初期的准妈妈适当的吃点芒果，芒果具有止吐的作用，可缓解妊娠反应 。
藕
藕的营养也是相当的丰富的，这对于保证优生优育具有很大的帮助的 。研究发现妊娠初期的女性适当的吃点藕具有安神 ， 消食的作用 。
木耳
木耳素有血道清道夫的美称 ， 因此怀孕初期适当吃点木耳也是有很多的好处的 。木耳中含有丰富的铁，可帮助妊娠期的女性预防缺铁性贫血，同时其具有益气、润肺、止血等功效 。
大蒜
怀孕期间适当吃点大蒜对准妈妈的身心健康就具有一定的帮助 。大蒜含有丰富的营养素，特别其还有丰富的抗炎灭菌，降低血脂的作用 。对预防铅中毒 ， 预防关节炎等都具有很大的帮助的 。
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