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在生活中，便秘是常见症状 ， 出现便秘是一件糟糕的事情，便秘的发生，需大家多注意 。这个时候，需要针对个人身体状况进行调节 。以孕妇来说，即使多加注意，在生活中，还会出现便秘，这个时候，需要更好调节 。
孕妇便秘怎么办
定时排便
在生活中，定时排便，能调节好身体，就孕妇来说，更是要进行定时排便，一般来说，在早上排便是非常好的，在早餐过后，肠道推进过程较为活跃，这样有利于启动排便 。
喝水有讲究
在喝水的时候，还是有讲究的，比如，每天固定喝多少水，当然，并不是牛饮，最好是养成固定的喝水方式、喝水时间，这样能更好的达到软化粪便的作用 。
增强身体活动量
在生活中，孕妇也要参加一些运动 ， 不能整天坐着、躺着，缺乏运动会造成便秘更加严重 ， 适当的运动，对准妈妈来说，能更好的增强肠胃的蠕动，对缓解身体、促进身体调节非常好 。
饮食调节
就饮食来说 ， 怀孕的时候，准妈妈就不要食用辛辣的食物了 ， 最好食用一些富含纤维素、维生素的食物，例如，苹果、萝卜、芹菜等，都可以食用一些 。这些食物能很好的促进肠道的蠕动，对软化粪便 ， 润肠非常好 。
补充益生元
在生活中，还可以补充足够多的益生元，这些对润肠通便也是非常好的 ， 通过食用益生元，能很好的促进身体各种营养的吸收 。
注意事项
不要忍着不排便
出现便秘 ， 还要注意一些事情 ， 例如，不要忍着不排便，因为当你忍着不排便，对身体危害其实更大 。
同时，在如厕的时候，时间不宜过长，长时间的保持排便姿势还有可能会导致腹内的压力过高，这会给下肢回流造成较大的伤害 。
不要胡乱吃药
是药三分毒 ， 吃药有害身体，更不要说孕妇的身体非常敏感，要是服用某些药用，很有可能会造成身体受到另一种伤害 。
发现便秘得不到有效的缓解 ， 最好立即就医，在医生的嘱托下进行服药，这样能更好的调节好身体，避免不必要情况的发生 。
【孕妇便秘要注意 这样保健会更好】这就是关于孕妇便秘的描述，孕妇便秘需要多加注意 ， 科学保?。拍苋迷懈颈＝『蒙硖?。
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