4种早餐吃了最伤身

4种早餐吃了最伤身
每到周一就是许多职场人士的梦魇 。不愿起床的早上,匆忙地挤车上班,一切都像打仗一样压得人喘不过气 。在这高强度的压力下 , 上班族们总会因为各种不同的原因而忽略了吃早餐 。然而早餐作为漫漫长夜后的第一餐 , 是尤为重要的 , 再忙也要按时吃早餐 。不过有的早餐并不适宜吃 。
剩食早餐:
早餐内容:剩饭菜 , 或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等
受欢迎原因:不少忙碌的MM都会在做晚饭时多做一些 , 第二天早上做炒饭,或者把剩下的饭菜热一下 。这样的早餐制作方便,内容丰富,基本与正餐无异,通常被认为营养全面 。
点评:饭菜隔夜后 , 蔬菜可能产生亚硝酸,吃进去会对人体健康可是会产生危害喔!

4种早餐吃了最伤身

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速食早餐:
早餐内容:各种西式快餐
受欢迎原因:西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等,一向是时尚美眉的饮食偏好 。而且现在不少快餐店也提供门的早餐,如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶,方便快捷而味道也不错 。
点评:这种高热量的早餐容易导致肥胖,营养也不均匀 , 往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养 。长期使用油炸食品也会对身体有害!
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怀旧早餐:
受欢迎原因:很多美眉从小就在爷爷奶奶的带领下,习惯了早上吃油条加豆浆的,不但口味上习惯了这种吃法,而且感情上也有多年的“积蓄” 。
点评:油条是高温油炸食品 , 跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题 。食物经过高温油炸之后,营养素会被破坏,还会产生致癌物质 。不宜长期食用喔!
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零食早餐:
早餐内容:各种零食,如雪饼、饼干、巧克力等 。
受欢迎原因:很多MM都在家里放一些零食储备,以备不时之需 。而早上起来后 , 时间不是很充裕,就往往顺手拿起零食做早餐了,方便快捷 。
点评:饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足,导致体质下降,容易引起各种疾病入侵 。
【4种早餐吃了最伤身】

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